Vähemalt üks kord elus, iga tüdruk või naine on ilmnenud sellist haigust nagu premenstruaal sündroom või lühidalt PMS. See on tsükliline protsess, mille käigus muutub naine keha paar päeva enne eeldatavat igakuist sündmust. Tavaliselt võib see seisund kesta kaks päeva kuni mitu nädalat. Teadlased on rohkem seisukohal, et PMS tekkimist põhjustab hormonaalsed muutused naise kehas.
Ärge automaatselt märgistades PMS-i, sest selle olemasolu saab hinnata ainult pideva igakuise kordusega ja rohkem kui kahe PMS märgi olemasoluga. Väga sageli võivad naised segi ajada depressiivsete häirete ilmnemisega seotud premenstruaalse sündroomi tunnuseid. Sümptomite eristamiseks võite luua spetsiaalse kalendri, milles peate salvestama oma käitumise ja füsioloogilised vastused kolme menstruaaltsükli jooksul. Sellisel juhul on PMS-i jälgimine naistel võimalik.
PMS-i sümptomid naistel
On vaja eristada füsioloogilisi ja psühholoogilisi sümptomeid. Esimene sümptomite rühm hõlmab järgmist:
- kehatemperatuuri muutus PMS-ga selle tõusu suunas;
- ebamugavustunne alaselja ja alaseljal, raskused;
- pearinglus ja peavalud koos PMS-iga;
- iiveldus ja isu muutused, mis on üks peamisi PMS-i sümptomeid (sageli ületamine);
- akne nägu koos PMS-iga näole ja kehale hormonaalsete muutuste tõttu;
- turse ja valu PMS-is rindkeres;
- suguelundite piirkonna muutused (täielik frigalus või vastupidi suurenenud seksuaalne soov).
Psühholoogilisteks manifestatsioonideks on PMS:
- unehäired (unetus, unisus);
- suurenenud tundlikkus;
- ärevus ja põhjendamatu hirmu tunne;
- agressioon;
- sagedased meeleolu muutused PMS-iga;
- depressioon (naiste PMS-i ajal ekstreemse ilmingu kujul).
Üks ja sama naine võivad mõlemas valdkonnas täheldada sümptomite kompleksi - füsioloogilist ja psühholoogilist. Või ainult ühes aspektis.
Kuidas toime tulla premenstruaalse sündroomiga?
Depressiivsete häirete vältimiseks peaks naine pöörama rohkem tähelepanu oma seisundile, et sulgeda inimesed, kes vajavad täiendavat toetust, kannatlikkust ja mõistmist.
Füsioloogiliste häirete korrigeerimiseks on vaja konsulteerida sünnitusabi ja günekoloogiga, kes valib optimaalse ravimi.
Ärge unustage, et me püüame sageli uurimist uurida, unustades samal ajal praeguste elupäevade põhjustanud algpõhjuse. Ja selleks, et leida PMS-i tekkimise põhjus, võite pöörduda psühholoogia valdkonda. Psühhoteraapia on kõige tõhusam vahend PMS-i vastu võitlemiseks. Käitumisravi tehnikate kasutamine võimaldab teil organismist klambrid vabaneda, vaadata ümber oma elustiili ja suhteid ümbritsevate inimestega. Täiendina võite kasutada meditatsioonitehnikat ja joogat, mis
Naine peaks meeles pidama, et premenstruaalne sündroom on ajutine nähtus. Kuid kui selle sümptomid on liiga erksad, siis tuleb neid võidelda nii, et nad ei mürata elu. Kuna nende olemasolu takistab mitte ainult naise elust täielikku elu, vaid ka tulemuslikult tööd, edukalt suhelda kolleegide ja sõpradega. Üks selline võitlus on mõnikord kõige raskem. Sellises olukorras on sugulased, lähedased inimesed võimelised pakkuma naistele psühholoogilist tuge, mis on nii olulised tema jaoks PMS-i sümptomite ägenemise ajal.