Soole õigest tegevusest sõltub mitte ainult seedetrakt, vaid ka immuunsüsteem. Seetõttu võivad defekatsiooniga seotud probleemid paratamatult mõjutada tervist ja välimust. Teades tõhusaid viise, kuidas normaliseerida soolestiku tööd kõhukinnisusega , võite selliseid raskusi juba pikka aega unustada, kohe taastada elundi funktsioone, mis ei põhjusta tõsiseid tüsistusi ega meditsiinilist abi.
Kuidas soolestikku kodus tööd korrastada?
Mis tahes kõhukinnisuse ravi otsustava tähtsusega on toitumine. Oluline on süüa kiudaineid sisaldavaid toite:
- teravili, eriti kaerajahu ja nisu;
- kogu teravilja küpsetamine;
- puuviljad, rohelised ja köögiviljad mis tahes kujul;
- fermenteeritud piimatooted;
- köögiviljasuppid;
- toiduliha;
- kuivatatud puuviljad;
- kompostid, taimeteed;
- taimsed rasvad.
Pooltoodete, kiirtoidu, suitsutatud toodete, marineeritud marinaatide, rasvade, vürtsikute ja praetud roogade puhul on parem keelduda. Samuti peaksite piirama alkoholi, kohvi, magusalt sooda tarbimist.
Tähelepanu tuleb pöörata füüsilisele tegevusele. Jalutamine, jooksmine ja ujumine avaldavad positiivset mõju seedimisele, soodustavad selle stimuleerimist.
Kui kõhukinnisus tekib, saate soolestiku toimet normaliseerida pehmete folk-ravimitega.
Lahjendava segu retsept
Koostis:
- kuivatatud aprikoosid - 200 g;
- ploomid - 200 g;
- viigimarjad - 200 g;
- Senna kuivad lehed - 25 g;
- Päevalilleõli - 100 g.
Ettevalmistamine ja kasutamine
Kuivatatud puuvili jahvatatakse lihaveskis, muru senna - kohviveskis (pulbri seisundisse). Segatakse koostisained, lisades taimeõli. Iga päev söö 1 tl ravimi enne magamaminekut. Hommikul on tooli normaliseeritud.
Millised ravimid suudavad soolestiku tööd normaliseerida?
Kui kõhukinnisus on pikenenud ja standardmeetmed ja rahvapärased abinõud ei aita üldse, on vajalik ravimite kasutamine.
Hädaolukorras võite võtta tugevaid lahtisiireid:
- Gutalax;
- Bisakodüül;
- Regulax;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax jms.
Neid ei saa soolestike puhastamiseks kasutada regulaarselt, eelistatavalt ainult üks kord.
Tulevikus peate konsulteerima gastroenteroloogiga, et diagnoosida kõhukinnisuse põhjuseid, arutada temaga võimalust võtta ballastilised lahtistid (Mukofalk, nisu- ja kaerahelbed, Fitomycil jt) ja laktoosil põhinevad siirupid (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Lisaks võib arst nõustada vahendeid, mis normaliseerivad soolestiku tööd tablettide kujul:
- Bifinorm;
- Atzilact;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Laktobakteriin;
- Bifiform;
- Linex;
- Süüdistus;
- Lizalak ja teised.