Tihtipeale paarid, kes ebaõnnestuvad, üritavad lapse ees seista halvasti spermakvaliteedi probleemis. Hea on see, et seda saab täiustada, sest spermatosoidid ei arene kogu oma elu jooksul, vaid neid uuendatakse iga kolme kuu tagant (ligikaudu 72 päeva).
Milline sperma on parem lastel?
Tervisliku sperma puhul on WHO kehtestanud järgmised standardid:
- sperma maht on vähemalt 2 ml;
- vähemalt 20 miljoni sperma kontsentratsioon milliliitri kohta;
- Vähemalt 75% spermatosoididest peaks olema elus;
- vähemalt 50% spermatosoididest peab liikuma;
- Vähemalt 25% spermatosoididest peaks liikuma kiiresti.
Nagu selgub, saab sperma kvaliteeti määrata ainult laboris. Seega, kui lapseeas esineb probleeme, siis on mõlema abikaasa uurimine vajalik.
Mis mõjutab seemnerakkude kvaliteeti?
Et mõista, kuidas sperma kvaliteeti parandada, on vaja mõista, millised tegurid mõjutavad kõige paremini meeste tervist.
- Mõju on tingitud alkoholi ja narkootikumide kasutamisest, suitsetamisest. Samuti on tõestatud antibiootikumide negatiivne mõju seemnerakkude kvaliteedile. Enamik neist teeb ühe kuu jooksul mehe viljatuks, kuid isegi pärast selle perioodi lõppu ei soovitata lapsepõlves. Kuna esineb spontaansete abortide ja loote väärarengute oht.
- Sugulisel teel levivad haigused on sageli ka meeste viljatuse põhjus. Näiteks vähendab klamüüdia rasestumisvõimalust 33% võrra.
- Müelanike pikaajaline ülekuumenemine avaldab negatiivset mõju sperma kvaliteedile. See ei seisne sauna külastamises ega vannis - tõsised tagajärjed ei ole. Kuid istuv töö, mis kannab tihedat aluspesu, võib põhjustada viljatust. Samuti ei ole sperma kvaliteedi parandamine võimatu, kui mees töötab sülearvutiga, hoides seda ringi. Lisaks sellele aitab sülearvuti ülekuumeneda, see kiirgab ka elektromagnetlaineid, mis mõjutavad ka inimese tervist. Samal põhjusel kannavad mehed pükste esiosas ka mobiiltelefoni.
- Peamine põhjus kõigile meie muredele, halbale ökoloogiale, nimetatakse ka sperma kvaliteeti mõjutavate põhjuste hulgas. Kõige enam ei saa kellelegi õnnestuda nendega, kes okupatsioonina peavad hingama mürgiste ainete aurude tervet päeva - bensiini, värvi ja laki jne.
- Munasarjade vigastus vähendab sperma kvaliteeti. Saadud antikehad ründavad sperma rakke. Peale selle võivad väikesed vigastused olla halvasti mõjutatud, näiteks need, mis on saadud mägirattaga sõitmisel.
- Ja liigne kaal kahjustab seemnerakkude kvaliteeti. Meestel, kellel on kõrge kehamassi indeks, on rohkem ebanormaalsed spermatosoidid.
- Suuremat mõju sperma kvaliteedile annab toitumine. Seega vähendab C-vitamiini puudus märkimisväärselt spermatosoidide aktiivsust.
- Ameerika teadlased leidsid huvitava suuna luure ja kvaliteedi vahel. Selgub, et intellektuaalselt arenenud mehed ja spermatosoidide arv on head.
Kuidas sperma kvaliteeti parandada?
Selgub, et peaaegu kõik mehed on ohus. Niisiis, kuidas parandada seemnerakkude kvaliteeti, milliseid vahendeid on selleks, et seda paremaks muuta. Kas vitamiinid aitavad parandada seemnerakkude kvaliteeti või kas on olemas ravimeid, mis parandavad meeste tervislikkust?
Spermathormooni töötlemise kvaliteedi parandamiseks (naissoost hormoonide taseme alandamine ja testosterooni taseme tõstmine) tehakse spetsialisti poolt. Sõltumatult saate jälgida mõningaid lihtsaid reegleid: vältida ülekuumenemist ja stressi, mitte alkoholi tarbida ja suitsetamisest loobuma kolm kuud enne lapse sündi. Hea on leida mõõduka füüsilise aktiivsuse aeg - piisab 3-4 õppetundist nädalas. Vastuvõetavaks vitamiinide ja mineraalide kompleksiks peaks olema tsink. Erilist tähelepanu tuleb pöörata toitumisele, kuna see võib oluliselt parandada seemnerakkude kvaliteeti.
Tooted, mis parandavad seemnerakkude kvaliteeti
Halva kvaliteediga seemnerakkude tootmise vähendamiseks võib kasutada foolhappe kõrge sisalduse tõttu lehtköögivilju, leiba jämejahu, kaunviljaid, pärmi ja maksa. Kasulikud on värsked köögiviljad, puuviljad ja rohelised - neid tuleb süüa nii palju kui võimalik. Kuid raskete ja rasvade toiduainete tarbimist tuleks vähendada miinimumini. Lisaks peate võtma vitamiine B12, E ja C. Vitamiini puudumine võib täiendada apelsine, kiivi, punast pipart, värsket maasikat. Samuti on kasulik päevitada päikese käes, D-vitamiin, mis on antud juhul toodetud, avaldab positiivset mõju sperma kvaliteedile.