Lapse õige toitumine esimestel kuudel ja aastatel on tema tulevase tervise ja heaolu aluseks.
Lapse toitumine 0-6 kuu jooksul
Esimesel kuuel elukuul peab vastsündinu sööma ainult ema piima - seda soovitust annavad täna WHO, Euroopa Pediaatria Assotsiatsioon ja UNESCO. Kui te ei saa või ei taha oma lapsele last rinnaga toita, veenduge, et ta saab kõik toitaineid, mida ta vajab piimapulbritest.
Ema piim on vastsündinu jaoks ideaalne toit, sest see on välja töötatud spetsiaalselt kõikide vajaduste rahuldamiseks. Rinnaga toidetav laps hakkab süüa tahke toitu kiiremini kui need lapsed, kes on kunstlikult kuivanud - sest tänu ema piimale kasutavad nad erinevaid lõhnu ja maitset.
Mõned muud teadaolevad rinnaga toitmise eelised on:
- lapsel on vähem maohäireid;
- tugevam immuunsus nakkustele esimestel elukuudel;
- väga haruldased allergilised reaktsioonid;
- väike osakaal ootamatutest surmadest.
On üldine veendumus, et kuni 4-kuulise lisatoidu või vedeliku lapse sissetoomise päevane toitumine on palju rohkem kahju kui hea. Teisisõnu, kui alla 6-kuulise lapse toidu ratsioon sisaldab täiendavat toitu, ei aita see lapse arengut.
Lisatoit võib lapse toidule lisada 4-6 kuud ainult järgmistel juhtudel:
- laps ei kaalu;
- vaatamata imetamise suurenemisele näib laps pidevalt näljane;
- laps sünnib sünteetilisel kunstlikul dieedil.
Lapse toitumine 6 kuu jooksul
Pärast 6 kuu vanust hakkab raua säilitamine, millega laps sünnib, vähenema. Ema piim on raua kehv ning vastsündinud keha ei imendu piimasegude sisaldava rauda tüüpi.
Samal ajal kasvab umbes 6 kuu vanuselt lapse liikuvus, mis suurendab tema energiavajadusi. Seetõttu peab 6-kuulise lapse toitmisel lisama täiendavat toitu - selleks, et täita tühikut, mis vastab lapse energiavajadustele ja emale antavale energiale.
Tahke toidu sisseviimine algab mõnedest raua sisaldavatest lapsetoodetest, nagu näiteks riisijahu, mis põhjustab harva allergiat. Rice jahu lahutatakse emapiimast või selle asendajast ja antakse lapsele ainult lusikaga. Kõigepealt peaks kreem olema piisavalt vedel, seejärel võib see olla paksem.
Mõni päev pärast kreemi lisatakse köögiviljasupp - see tähendab köögiviljade segu kartulipüree kujul. Selles vanuses on sellised köögiviljad nagu kartul, porgand, seller, redis, tomatid ja endiivid hea. Kui eemaldate suppi ahjust, lisage kaks tl oliiviõli ja mõned tilgad värskelt lõigatud sidruni. Eelistatav on köögiviljasupp, et toidule lisada puuvilju, kuna 6-aastase lapsega on köögivilja harjumus lihtsam, kui pole varem proovitud puuviljapüreed. Köögiviljasupp asendab järk-järgult piima lõunasööki.
Pärast seda, kui laps on köögiviljasuppi harjunud, on võimalik oma toidule lisada puuviljapüree - see asendatakse täiesti või osaliselt teise hommikuse toiduga. Loomulikult on kartulipuder valmistatud värsketest puuviljadest.
Toitumine võimaldab teil anda kuue kuu jooksul lapsi õunte, pirnide ja küpsetest banaanidest. Sa sisesid korraga ühe vilja. Erinevate puuviljade vahel jääb ligikaudu nädalane vahelejätmine, et kontrollida tagasilükkamise võimalikke reaktsioone ja lapse harjumiseks uue maitsega.
Kuidas lapse toitumine muutub 7. kuu pärast?
Dieet võimaldab teil anda beebile 7 kuu vett - nii toiduga kui ka toitumisega. Kuid koguses, mis ei põhjusta lapse söögiisu piiramist.
Lisaks sellele on seitsme kuu algusest peale lapse toitumine ühtlaseks jahvatatud kana rinnaks, esialgu 50 grammi ja 100 grammi hiljem. Kana rinnat keedetakse köögiviljades.
7 kuu jooksul köögiviljasuppi saate lisada ka spinati, peet, redise, värskeid oase ja naeris.
Lapse toitumine 8 kuu jooksul
8-kuulise lapse toitumisel ilmub apelsinimahl. Mahu, mida laps peab oma C-vitamiiniga seotud kulude katmiseks kandma, on väga väike. Tavaliselt lisatakse apelsinimahl puuviljapüreedile või antakse eraldi joogina. Pöörake tähelepanu! Puuviljamahlad ei asenda piima, mistõttu ei ole mõtet anda lapsele rohkem kui 100 ml (pool klaasi) mahla päevas. Lisaks sellele, et 8-nda elukuu jooksul laps toitub, lisatakse lisaks raseeritud riisipudale ka kaunvilja või nisujahu. Poisid pannakse lapsele alati lusikaga, mitte pudeliga.
Hapukoorid (kirsid, virsikud, aprikoosid) kuuluvad ka lapse toiduga 8 kuuks.
Samal ajal lisandub beebi liha imiku toidule (näiteks lambaliha) - sama palju kui kana. Ta võib süüa ka sealiha, lambaliha, lapse või küüliku.
Lapse toitumine 9 kuu jooksul
Puuviljad, mis sisaldavad teravilju (nagu maasikad, kiivid, viigimarjad), lisatakse kõige paremini toidule, kui laps saab 9 kuu vanuseks.
Laste toitumine 10 kuud
Umbes selle aja jooksul hakkab laps närima. Seetõttu on 10-kuulise lapse toidus soovitav lisada granuleeritud või hakitud toit - näiteks kartulipüree või küpsetatud kartul, jagatuna kahvliga väikesteks tükkideks.
Väga hea närimiskonkurss on leiba koor, mida laps saab oma kätes hoida (kuid ainult siis, kui ta istub teie ees stabiilselt!)
Lapse toitumine 11 kuu jooksul
Kala ilmub lapse toidus pärast 11 kuud. Kalad peaksid olema lahjad. Seda antakse lapsele köögiviljaga küpsetatud kalasupp. Ole kalade luudega ettevaatlik!
Lapse toitumine 12 kuu jooksul
12-kuulise lapse toitumisel võite lisada muna. Muna on lubatud ainult kuumtöödeldud kujul ja seda tuleks keeta vähemalt 6-8 minutit. Mustke munakork kahvliga ja andke see beebile, suurendades järk-järgult osakesi - kuni laps sööb kogu munakollast.
Proteiini mune võib lapsele anda ainult 15-20 päeva pärast esimest korda, kui ta munedis munakollast. Valku tuleks ka kahvli abil sõtkuda ja ka portsjoni söötmisel järk-järgult suurendada. Lapse toitumine 12 kuu jooksul võib sisaldada 3-4 muna nädalas - lõunasöök,
Pärast 12-kuulist vananemist lisatakse beebi toidule kurgid, sibulad, kapsas, spargelkapsas, kaunviljad ja artišokid. Need köögiviljad ei ole kergesti seeditavad ja põhjustavad gaaside moodustumist - mis võib piinata lapse nooremas eas.
Piima päevane kogus, mille laps peab võtma ühe aasta vanuseks, see tähendab, et kui ta saab muud toitu, peaks olema 600 ml.
Umbes aasta, kui näete, et laps on näljane, võite anda talle õhtusöögi - mis koosneb toidust, mida ta lõunasöögi ajal sõi, aga väiksemates kogustes