Paljud naised, kes varsti saavad meile, on tõsiselt hämmingus probleemi üle, kas rase võib ujuda. Mõnikord tehakse seda otsust iseseisvalt ja vajadus saada arstilt luba on tõesti üllatav. Kahjutu, esmapilgul ametiseisund, nõuab günekoloogi terviklikku uurimist ja võimalike ebameeldivate tagajärgede kõrvaldamist.
Kui kasulik on rasedatele ujumine?
- suurendab kogu organismi immuunsust ja vastupidavust;
- tervisliku kehakaalu säilitamine;
- hea meeleolu ja rõõmsameelsus;
- koolitatud kõik lihasrühmad, mis hiljem kaasatakse laagerdumiseni;
- raseduse ajal ujumine avaldab suurt mõju südame- ja vaskulaarsüsteemidele, millel on suurenenud stress. Selle tulemusel kiireneb vereringe, eemaldatakse tursed, väsivad veenilaiendid ;
- keha üldine lõõgastus, hingamisõpetus ja loote hapniku varustamise parandamine;
- võimalus aidata lapsel õiget positsiooni ema südames.
Millistel juhtudel on rasedus ja basseinis ujumine kokkusobimatud?
Meditsiinilise läbikukkumise põhjuseks võib olla rinnaga toitmise katkestamise oht, tupe rikkalik väljaheide või platsenta ebanormaalne asukoht. Kõik see selgitatakse järgmisel kohtumisel günekoloogiga või kavandatud ultraheliga . Kui selliseid diagnoose pole, siis on parem rinnaga alguses ja kogu pikkuses ujuda, et paremini valmistuda sünnituseks ja aidata oma keha üha suureneva koormusega toime tulla. Ärge kartke nakatumist avalikus basseinis. Tõeline asutus hoolitseb tänapäevaste ja võimsate filtrite, puhastussüsteemide ja ohutute desinfektsioonivahendite kättesaadavuse eest.
Kust ma võin ujuda rasedatel naistel?
Kõik veekogud, kui vee kvaliteet on rahuldav, võib olla ujumispaik. Ärge riskige ja ujuge keelatud kohtades, nakatumise oht on piisavalt suur.
Mis ajaks rasedate naiste reis ei tekita ohtu?
Sellised füüsilised harjutused on asjakohased mis tahes raseduse ajal, kuni sünni iseeni. Kuid seda sporti tuleks läbi viia treeneriga ja rasedate naiste erirühmadel. Pole vaja proovida läbi viia kogu klasside kompleksi, teha neid nii palju kui võimalik füüsiliselt ja enda rõõmu järgi.