Looduslikud vitamiinid lastele
Enamik inimkehale kasulikke vitamiine ei toodeta neid, nii et need peavad tulema väljastpoolt. See on eriti oluline imikutele, kes on pideva kasvu etapis. Lastele parimad vitamiinid on toiduained, sest kõik nende väärtuslikud ained on mitterahalised. See aitab kaasa nende kiirele imendumisele ja optimaalsele seedimisele, nii et kõik vanemad peavad andma oma pärijatele täieliku ja õige dieedi.
Vitamiinid lastele mõeldud toodetes
Peaaegu kõik toiduained on rikastatud teatud väärtuslike ja kasulike ainetega. Vahepeal ei ole neil kõigil meeldiv maitse ja lõhn. Noored emad peavad valmistama oma pärijad igat liiki roogasid erinevatest koostisosadest. Näiteks kodumajapidamises kasutatavatest nõutitest saate selliseid vitamiine lastele:
- Retinool või A-vitamiin. Selle komponendi sisu lapse kehas mõjutab otseselt tema nägemust ja värvuse taju. Lisaks on vajalik luusüsteemide nõuetekohane vormimine ja skeleti tugevdamine, et suurendada hingamisteede resistentsust väljastpoolt tulevatele patogeensetele mikroorganismidele. Peamine looduslik retinooli allikas on kalaõli, mida tuleks kogu aasta jooksul anda väikelastele. Sellel kasuliku ainega lapse kehal rikastamiseks tuleks imikule pakkuda erinevaid porgandit, kartulit, kõrvitsaid, valget kapsast ja punast kapsast, kana ja vutimuneid, juustu, maksu ja võiga valmistatud nõusid.
- Tamiin või vitamiin B1 vastutab ka nägemise eest ja lisaks osaleb see otseselt valkude ainevahetuses. Lastel regulaarselt söödavad selle kasuliku ainega rikastatud toidud, vaimne aktiivsus ja sellest tulenevalt märgatavalt paraneb kooli tulemuslikkus. Te saate tiamiini kaunviljadest, erinevatest kliid, teravilja, riisi ja pähklitega teraviljadest.
- Riboflaviin või B2-vitamiin avaldab kasulikku mõju maksa ja närvikiudude seisundile ja tööle ning stimuleerib punaste vereliblede küpsemist ja hemoglobiini moodustumist. See on osa kalast, maksast, lehtköögiviljadest ja piimatoodetest.
- Püridoksiin või B6-vitamiin on vajalik beebi kehal, et toota punaseid vereliblesid ja erinevate haiguste vastaseid antikehi. Lisaks tagab see autonoomse närvisüsteemi normaalse ja korraliku toimimise. Suur osa sellest väärtuslikust koostisosast saab regulaarselt süüa pähkleid, lehti kliidega, viigimarju, idanenud nisu, rohelisi köögivilju ja keedetud mune.
- Tsüanokobalamiin või vitamiin B 12 aitab ajus, stimuleerib valkude sünteesi ja normaliseerib lapse kasvu ja arengut. Ennekõike rikastatakse seda kasulikku koostisosa mereande, mune, tursavilja, soja, juustu ja piima.
- Askorbiinhape on laste jaoks üks olulisemaid vitamiine, mis on vajalik immuunsüsteemi tugevdamiseks ja regenereerimisprotsesside kiirendamiseks. Askorbiinide looduslikud allikad on tsitrusviljad, granaatõunad, mesi, valge peakapsas, petersell, aga ka puljong ja roosade puusiirupihisiirup.
- Kaltsiferoolid, näiteks D3-vitamiin, on vajalikud imikute sünnist. Nad võtavad otseselt osa luu- ja luukoe moodustumisel ning fosfori ja kaltsiumi metabolismi reguleerimisel ja normaliseerimisel. Nende toitainete toiduainetes on väga vähe, mistõttu lapse toitumise koostamisel peaks alati olema kala ja piimatoodete menüü.
- Tokoferool või E-vitamiin omab põletikuvastast toimet, seega aitab see organismil toime tulla erinevate haigustega ja kiirendab haavade paranemist. Selle komponendi maksimaalne kontsentratsioon leidub päevalilleõlis, oad ja pähklid.
- Nikotiinamiid või vitamiin PP on seedetrakti normaliseerimiseks vajalik. Suur osa sellest koostisainest on leitud kaunviljadest, munadest, lihast, kalast, maksast ja pähklist.
Kõik need ained peavad sisenema lapse kehasse koos toiduga ja vajadusel ravimitega. Õige ja täieliku dieedi tegemiseks on vaja arvestada nende või teiste toitude kasulikkust ja milliseid vitamiine on toodetel saadaval - lastelaud aitab teil visuaalselt tutvuda selle teabega:
Lastele komplekssed vitamiinid
Kuna mitte kõiki väikelapse korrektseks ja täielikuks arenguks vajalikke aineid ei ole toidust saadud, on paljud vanemad ravimeid abistavad. Selliste vahendite vajadus tekib pärast rasket haigust, vaimse ja füüsilise treeningu hetked ja pärast talve lõppu, kui olulisel hulgal olulisi vitamiine ja mikroelemente puuduvad lapse kehas rasvkude taastumisperioodid.
Kõik farmaatsiatoodete tootjad pakuvad ebatavaliselt palju erinevaid ravimeid, mille hulgas saate kaotada. Lastele parimad vitamiinid on reeglina väga kallid, kuid need rahuldavad poiste ja tüdrukute vajadusi erinevates eluajal. Lisaks sellele erinevad kõik sellised ravimid laste kehas.
Vitamiinid lastele immuunsuse vastu
Sellised multivitamiinkompleksid võivad olla väikeste organismide kaitsva jõu tugevdamiseks vajalikud. Niisiis kasutatakse laste immuunsuse tekitamiseks tavaliselt järgmisi vitamiine:
- Pikovit - vitamiinide ja mineraalide kompleks üle 12 kuu vanustele lastele. See sisaldab palju kasulikke koostisosi, mis aitavad lapse organismil infektsioonide vastu seista.
- Kinder Biovital - häid vitamiine külmas aastaajas lastele geeli või närimistäpsemise kujul. Ravimit antakse poistele ja tüdrukutele vanuses 1 kuni 13 aastat ja põhjustab väga harva allergilisi reaktsioone.
Vitamiinid laste kasvatamiseks
Kaasaegsed lastearstid jagavad kõik kasulikud ained mitmesse kategooriasse ja märgivad, millised vitamiinid on lastele kasvu jaoks vajalikud. Seega mõjutab selle indikaatori muutusi järgmiste elementide kontsentratsioon või puudus: retinool, kaltsipid, askorbiinhape, B-vitamiinid, karoteen, kaltsium ja jood. Aktiivse kasvu perioodil kreemikasvade jaoks vajalike koostisosade optimaalne koostis on valitud järgmistes laste vitamiinides:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - ettevalmistus kaltsiumi rikastamiseks ette nähtud lastele vanuses 2 kuni 7 aastat;
- Bee Big on tõhus vahend üle 6-aastastele lastele;
- Unicap Yu - vitamiinid lastele 24-48 kuu jooksul.
Vitamiinid mälule ja laste tähelepanu
Sageli on väikelaste aju suurenenud koormus. Niisiis, vitamiinid mälu ja tähelepanu parandamiseks lastele on tavaliselt antud eksamite või tõsiste testide ettevalmistamisel. Selle kategooria parimad ravimid on järgmised:
- Berroca on kõige tõhusam vahend mälu ja kontsentratsiooni tugevdamiseks, mida kasutatakse täiskasvanutele ja noorukitele alates 12. eluaastast;
- VitaMishki - närimine vitamiine lastele, alates 3 aastat. Saadaval looduslikest mahladest valmistatud pastillidena.