Silmade probleemid on ebameeldivus, mis varem või hiljem kahjustab peaaegu iga meist. Ja tänapäeva elutingimustes tuleb seda võidelda lapsepõlves. Silmade harjutused nägemise parandamiseks - üks silmapaistvamaid viise. Kõik need on väga lihtsad, kuid tõhusad. Korralikult silmaümbruse tegemine ei saa mitte ainult vältida haiguste ilmnemist, vaid ka taastada nägemist .
Mitu efektiivset silmaharjutust nägemise parandamiseks
Erinevad oftalmoloogilised harjutused on tegelikult mass. Ideaalis oleks tore teha enamus neist kompleksist. Kuid kõik mõistavad täiesti hästi, et tänapäeva meesel ei ole aega pikemaajaliseks harjutamiseks. Seetõttu võite lihtsalt valida mõned kõige rohkem huvitatud harjutused ja korrata neid kogu päeva jooksul:
- Lihtsaim on lõõgastus. Kutsuge sõrmed kokku, nii et nende vahel ei ole pragusid. Nüüd langetage silmalaugud ja sulge oma silmad kinni keeratud kätega. Püüdke täiesti lõõgastuda silmi ja mõtle midagi kena ja meeldivat. Istu mõni sekund.
- Väga efektiivne silmad, et parandada nägemist koormusest koondumise ajal. Vaadake esmalt mõnda punkti, mis on silmadele lühikese vahemaa kaugusel, ja siis vaadake kaugemale ja proovige vaadata objekti võimalikult kaugel.
- Pane oma käed näo ette ja levitage sõrmed. Pöörake sõrme otsides aeglaselt vasakule ja paremale. Püüdke mitte keskenduda oma kätele, vaid uurida kaugust. Korda harjutust kolm korda oma silmadega lahti ja suletud.
- Lähiaeg ja lühinägelikkus on kasulik parandada nägemise harjutusi silmadele - vilkuv. Hajutada mõni minut ja tihti vilkuma. Limaskestad muutuvad märjaks, ebameeldiv lõim kaob, jätkub äritegevus palju meeldivam ja mugavam.
- Vabastage pinget ja harjutust: sulgege oma silmad ja seejärel avage oma silmad laiale.
Norbekovi silmaharjutuste kompleks visiooni parandamiseks
Silmade harjutuste komplekside väljaarendamist praktiseerivad paljud tervendajad ja teadlased. Praeguseks on Norbekov üks tõhusamaid meetodeid, sealhulgas sellised harjutused:
- Viige oma nimetissõrm ninasse, kus see on selgelt nähtav. Silmad peaksid pisut pingutama. Järk-järgult hakkad sõrme eemaldama, keskendudes sellele ikka veel. Iga koolituse korral saab sõrme ninale lähemale tuua.
- Harjutus "Butterfly" lõdvestab silma lihaseid. Harjutuse olemus on vilkuv. Veelgi enam, neid tuleb teha väga lihtsalt, ilma pingutuseta ja ilma silmade keeramiseta.
- Ärge liigutage oma pead, proovige joonistada ruumis suurt ringi. See silmapilgutus nägemise kiireks parandamiseks on sobilik nii kaugele vaatamiseks kui lühinägelikuks.
- Joonista väike (oma pea suuruse järgi) joonis 8. Tehke treeningut vastupäeva ja vastupäeva. Kui olete lõpetanud - lihtsalt vilkuv.
- Hoidke oma silmad nina. Vaadake sõrme, tõmmake veidi nina otsa. Ilma silmade äravõtmata hakkab järk-järgult sõrme eemaldama.
Harjutused Zhdanovi silmad nägemise parandamiseks
Äsja populaarne oli professor Zhdanovi metoodika:
- Kujutage ette klaasist kera. Proovige ringi silm peal ekvaatoril esmalt ühele ja seejärel teisele küljele.
- Silmad juhivad ruudu, alustades ülemisest küljest.
- Joonistage vista madust sabast. Hoidke silmad maha, siis üles, alla - üles, alla - üles, kinnitage oma silmad peas.
- Dr Zhdanovi teine ülesanne on spiraal lahti võtta. Alustage nina, iga kord, kui suurendate lahti ringi läbimõõtu.
