Arvutist valutavad nägemishäired

Arvatavasti kahjulike arvutite teadmine võib-olla teada isegi väikseimad arvutikasutajad. Kujutlege, et teie elu ilma sülearvuti, tahvelarvuti, statsionaarse arvuti iseenesest on juba võimatu. Kuigi tänapäevased monitorid on valmistatud turvaliste uuenduslike tehnoloogiate abil, on pikka töö silmad pikka töö tegemisel arvatavasti terved. Ja kui te ei saa täielikult arvutist loobuda, peate vähemalt oma silmad säilitama spetsiaalsete harjutuste või tilkadega.

Miks mu silmad haigestuvad arvutist?

Rez silmis pärast pikka tööd arvuti nimega "arvuti nägemise sündroom." Sellest probleemist kannatab rohkem kui pooled arvutikasutajatest. Sündroom tekib tänu sellele, et inimese nägemine ei saa kohanduda arvutimonitori pildi peegeldumisega. Lisaks kõigele näeb ekraan sageli pimestamist, mille tõttu silmad peavad veelgi pingutama. Seega - pidevalt põletik ja punased silmad. Mõned kasutajad on ülepinge tõttu isegi purunenud laevad.

Arvutist valitsevad ka silmad, kuna töö ajal näeb inimene lihtsalt unustama, et ta hakkab vilkuma. Täpsemalt, see toimub palju harvemini kui vaja, aga kuna silmamuna kuivab ära. Nahaärritused silmades mõjutavad negatiivselt närvisüsteemi, inimene peab püüdlema, pinges, mis omakorda võib esile kutsuda valu esinemisosas.

Mida saan teha, et mu silmad ei saaks väga palju haiget teha?

Kui te ei saa arvutist loobuda, peaksite proovima oma tööd teha võimalikult mugavaks ja ohutuks:

1. Esiteks peate töötama mugavas asendis. Vastasel juhul tunnete end kaelas ebamugavustunnet, mis lõpuks silmadele mõjutab.
2. Teiseks pidage meeles, mida teid õpetati arvutiteaduse esimeses õppetükis: kaugus silmast monitori peaks olema üle poole meeter. See tähendab, et arvuti peaks olema silmade kaugusel käeulatuses.
3. Arvuti töötamiseks silmad ei kahjusta, vajate õiget valgustust. Kasutaja peaks klaviatuuri korralikult nägema, kuid lamp ei peaks olema ekraanil.

Reeglid, nagu näete, on üsna lihtsad, kuid nende täitmise mõju saab kohe näha.

Harjutused ja tilgad silmahaiguste vastu pärast arvuti töötamist

Isegi kui täidate oma töökoha vastavalt kõigile normidele, peate tegema erilisi lõõgastavaid harjutusi tõrgeteta:

1. Arvutis töötamine on liiga pikk. Püüa väikeste vahedega teha iga poole tunni järel.
2. Minge paar minutit. Tihti vilkuma. Nii muutub silmamuna niiskeks, valu kaob ja nägemus väheneb.
3. Lihtne ja tõhus harjutus on koondumine. Valige mõni sekund selle lähedal asuva punkti ja vaata. Pärast seda vaadake teemat kauguselt. Korrake seda viis kuni seitse korda.
4. Pöörake silmad üles ja alla, vasakule ja paremale.

Tõhusalt võideldes valu arvuti silmis spetsiaalsete tilkadega. Enne ravimi ostmist on soovitatav konsulteerige eksperdiga. Teil tuleb tõenäoliselt valida järgmiste vahendite abil:

1. Kõige populaarsemad tilgad on Vizin Pure Tear . Kuigi tavaline Vizin lihtsalt eemaldab punetuse, puhas pisar korralikult niisutab silmamuna korpust.
2. Systeini tilgad omavad sama mõju.
3. Taufon - eelarve vitamiinitud tilgad, mille peate maksma austust valu ja täiesti vastupidiselt.
4. Vial on veel üks saadaval tilkade variant.
5. Inox on ravim, mis aitab silma väsimust parandada.