Normaalses seisundis aitavad toitu soolestikus lihased, seejärel liiguvad vasikad seedetrakti ümber. Kui lihaste toon väheneb, tekib kõhukinnisus, keha mürgistus ja muud probleemid, mis mõjutab kogu keha.
Laisk soole märgid
Et mõista, et organismi probleemid on seostatud seedetraktiga, peate täpselt teada, kuidas "laisk" sool töötab, järgmised tõelised sümptomid:
- kõhukinnisus;
- raskustunne maos ;
- isukaotus;
- halb hingeõhk;
- suukuivus.
Lisaks peamistele funktsioonidele, näiteks:
- kiire väsimus;
- pikenenud peavalud;
- uimasus;
- ärrituvus.
Mida ma peaksin tegema, et lõtv soole tööd teha iseseisvalt?
On mitmeid kasulikke ja lihtsaid näpunäiteid, mis aitavad seisundit parandada ilma ravimeid kasutamata. Siin on, kuidas lõtv soole tööd iseseisvalt teha:
- On vaja alustada aktiivsema eluviisiga, näiteks iga päev, et vähemalt jalakäijaga jalakäija saab vähemalt üks peatus. On isegi parem alustada kõige lihtsamate füüsiliste harjutuste tegemisel võimalikult üldist ja ajakirjanduse tooni, peamist asja regulaarselt.
- Lisage köögiviljas sisalduvaid tooteid, mis sisaldavad kiudaineid, ploome, õunu, mustikaid, porgandeid, peet, kapsas, värskeid rohelisi, kliid, tatraat ja kaerahelbed.
- Vähendage või, kui võimalik, välistage valge leiba, kuklid, maapirnis, suitsutatud, soolatud, rasvases toidus, samuti keedetud piima, kohvi, kakaod.
- Ärge joomake kohe pärast söömist.
- Ärge laske enne magama minna.
- Päevas jookse palju tavalist keedat vett, on hea jooma seda hommikul tühja kõhuga.
- Seadke defekatsioonirežiim, ärge suruge looduslikku soovi tualeti minna.
- Lõpuks, lihtsalt igapäevaselt, lamades kõvas pinnal selga, aeglaselt masseerides kõhuga oma käe päripäeva.
- Vältige stressi ja naerake sagedamini.
Millised ravimid aitavad soolestiku töötada?
Mõned kõige tõhusamad kõhukinnisusravimid on järgmised:
- Dufalac;
- Bisakodüül;
- Guttalax;
- Fortrans ja teised.