Kuidas mitte raseduse ajal närvis?

Meeleolu ja närvilise terava muutuse tagajärjel on naine oma seisundis tüüpiline seisund. See on tingitud hormonaalsetest muutustest, mis esinevad tulevase ema kehas. Arstid ei arvesta ebamõistlikult, et rase naine selline käitumine on lapsele ohtlik, mistõttu on väga oluline, et naine teaks, kuidas raseduse ajal närvis.

Kuidas rase naine rahulikuks ja mitte närviliseks?

Psühholoogid annavad mitmeid soovitusi, kuidas vältida viha purse ja mitte raseduse ajal närvisüsteemi teha:

1. Mida vähem päevi jääb enne sünnitust, seda enam hakkab paanika naine, kellel pole aega korralikult ette valmistada koos lapsega kohtumiseks. Seetõttu on parem koostada nimekiri sellest, mida tuleb teha enne lapse sündi ja tegutseda vastavalt tema ettekirjutustele. Mõistmine, et kõik läheb vastavalt plaanile, aitab rahustada.
2. Tavaliselt on tulevased emad (eriti need, kes ootavad beebi esmakordselt) on seotud palju raseduse, sünnituse ja trumlite elu esimese kuuga seotud küsimustega. Mõnede teadmiste ja kogemuste puudumine muudab rase närviliseks ja kardaks. Seepärast julgustatakse neid lugema asjakohasemat kirjandust, suhelda emade foorumitel.
3. Suurepärane lõõgastus ja aitab leevendada vestluse pinget lapsega. Sellised vestlused on ka lapse jaoks kasulikud, kuna nad loovad oma emotsionaalse seose teiega ja ümbritseva maailmaga.
4. Lase ennast rohkem kui enne rasedust. Lõppude lõpuks, kas siis, kui mitte nüüd, kas te hellitate ennast? See aitab hoida emotsionaalset tasakaalu ja sünnitada tervislikku last.
5. Käsitöö ja lemmiktegevuse tegemine on stressi vastu võitlemisel suurepärane abiline.
6. Nõuetekohane toitumine ja kvaliteedi puhastamine aitab ka stressi vältida. Lapse sünnitamine on raske töö, mis tähendab, et füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks on vaja tasakaalustatud toitu ja piisavat puhkust.
7. Emotsionaalse pinge leevendamiseks pärast 16-17 nädala möödumist võivad arstid soovitada võtta mõningaid rahustavusi, samuti vitamiine või taimseid rahustajaid (tee, mune, tüümian).

Kuidas mitte olla närviline raseduse varajases staadiumis?

Naisel on suurim närvilisus raseduse varajases staadiumis. Kuidas sa ei pruugi esimesel trimestril olla närviline ja leiavad meelerahu? Sel ajal on beebi organite ja süsteemide moodustumine, seega on kõigi ravimite kasutamine väga soovimatu. Lihtsalt lõõgastuda ja kõndida värskes õhus ja kindlasti lugeda kirjandust, millised rasedusest tingitud muutused ootavad teid. Ja sa saad segada ja saada osa positiivsetest emotsioonidest, tehes oma lemmik asju (kudumine, tikkimine, kodumaiste taimede kasvatamine jne).