1950. aastal töötas professor Marshall baastemperatuuri mõõtmise meetodi. See põhineb asjaolul, et menstruaaltsükli erinevatel etappidel tekib teistsugune hormoonide hulk, mis mõjutab temperatuuri.
Miks mõõta basaltemperatuuri?
Kõik naised ei ole menstruaaltsükli stabiilsust. See sõltub kliimamuutusest, psühholoogilisest stressist, kehalise aktiivsuse tasemest, ravimi tarbimisest ja paljudest muudest põhjustest. Sel juhul on soovitatav mõõta alustemperatuuri. Kui te mõõdate algtemperatuuri õigesti, võite mõlemad kindlaks määrata, millised soodsad päevad sünnitusele jõuavad, ja uurige, kas tsüklit rikutakse raseduse ajal. Samuti võimaldab see meetod kontrollida hormoonide vabanemist munasarjade poolt.
Mis on baastemperatuuri mõõtmiseks kasutatav termomeeter?
On kolm tüüpi termomeetreid, mis mõõdavad kehatemperatuuri, need on elavhõbe, elektroonilised ja infrapunaklassid. Viimase tüübi termomeetrid ei sobi meie eesmärkide saavutamiseks. Baastemperatuuri saab mõõta nii elavhõbeda kui ka elektroonilise termomeetriga. Elavhõbeda termomeetri kasutamisel tuleb olla ettevaatlik. Elavhõbe on ohtlik aine ja on suurepärane võimalus termomeetri purustamiseks. Kuid te ei saa muuta termomeetreid mõõtmiseks. Põhimaterjali temperatuuri tuleks mõõta sama termomeeteriga, et vältida suurte vigade mõõtmist.
Temperatuurimõõtmise algtaseme eeskirjad
Ainult siis, kui järgite kõiki reegleid, on baastemperatuuri mõõtmise meetod efektiivne. Kuidas põhise temperatuuri korralikult mõõta, kaalume praegu.
- Kus on mõõdetud basaaltemperatuur? On olemas viise, kuidas mõõta basaaltemperatuuri pärasooles, suus või tupes. Mõne mõõtmismeetodi valimisel peate järgima seda ainult teistega.
- Kui teil on vaja mõõta basaaltemperatuuri, miks seda mõõdetakse hommikul? Baastemperatuuri tuleks mõõta pärast pidevat une kestab vähemalt 3 tundi, nii et enamik mõõtmeid võetakse hommikul. Ja seda tehakse ilma voodist väljas ja aktiivsete liikumisteta. Selleks paigaldage termomeeter selle kõrval, et seda hõlpsasti teda kätte saada. Basaltemperatuuri saab mõõta õhtul ja päevaajal, kui olete maganud pikka aega, vähemalt 3 tundi. Kuid tasub meeles pidada, kui otsustate mõõta basaltemperatuuri pärastlõunal või õhtul, siis järgmisel päeval peate seda mõõtma samal ajal ja ka pärast magamist. Kuna põhinäitajat tuleb mõta mõõta samal ajal, kui tingimus ei ole täidetud, ei pruugi mõõtmised olla usaldusväärsed ja peavad uuesti alustama järgmise tsükli algusest.
- Kui mitu minutit kulub baastemperatuuri mõõtmiseks? Mõõda seda 5 minutit ja kogu aeg on soovitatav valetada. Kuna liikumisel tõuseb temperatuur ja andmed ei ole usaldusväärsed.
- Saadud andmed tuleb tabelisse kanda. Et paremini kindlaks määrata sõltuvused, on vaja baastemperatuuri kolm kuud mõõta. Selles tabelis peate täpsustama mitte ainult tsükli kuupäeva ja päeva, vaid ka erimärkide koha. Näiteks liikumine, haigus, stress, ravimite võtmine jne
Tuleb meeles pidada, et basaaltemperatuuri mõõtmise meetod ei sobi noortele tüdrukutele, kuna muutused kehas ikka esinevad ja püsiv menstruaaltsükkel hakkab alles hakkama. Ka basaalse temperatuuri mõõtmine on suukaudsete kontratseptiivide võtmise korral kasutu.