Kuidas õppida tüdrukut üles tõmbama?

Mitte iga mees ei saa horisontaalsesse riba tõmmata ja see on kahekordselt raskem, kui tüdruk seda tegevust õpetab. Asi on selja, bicepsi ja nõrkade käte arenemata lihastes. Lisaks sellele peavad noored daamid, kellel on ülekaaluline , peate esmalt selle lähtestama ja mõtle sellele, kuidas õppida tüdrukut üles tõmbama.

Kuidas õppida horisontaalse tüdruku järele jõudmiseks?

Nagu juba mainitud, tehke ennast ja oma füüsilist vormi. Selliste harjutuste aitamiseks aitab välja arendada selja lihaseid, bicepsi ja tricepsi:

• "Paat". Kõhupiirkonnas asuvas positsioonis kinnitage oma jalad oma kätega ja proovige selles asendis nii palju kui võimalik pöörata;
• tavaline visk aitab tugevdada randmust, lisaks on see selgelt selgroog. Sa pead riputama nii palju kui võimalik, ja raskendada treeningut, fikseerida koormust jalgadele;
• "Baar". Rõhuasetus asetatakse varvastele ja painutatakse küünarnukkide käes. Tuharad tüve, kõhtu tõmmata, hoia selja otse. Seadke maksimaalne võimalik aeg.

Päeval on vaja põrandast välja tõmmata, ja isegi need, kes soovivad teada, kuidas õppida end tüdrukult nullist tõmbama, on kõigepealt soovitatav õppida Rootsi seinale tõmbamist. Kõik muu ristlõige, mis on käte pikkuse all, teeb. Sel juhul saate tõmmata kaldenurka. Ainult siis mine, et kapten põhi kuid esialgu on need, kes on huvitatud sellest, kuidas õppida end tõmbama, tasub seda teha vastupidises käes, sest selle struktuuri biceps on võimeline taluma suuremat koormust kui triceps.

Lisaks tüdrukutele, kes tahavad teada, kuidas õigesti õpetada baaris end tõmbama, soovitatakse kõigepealt juhtida tehnikat nimega "negatiivne kordamine". Selle peamine eesmärk on alustada olukorrast, kus lõug on horisontaalse riba kohal. See on nii, nagu oleksite juba kogenud. Saate seda teha toolist või pinkilt või paluda, et keegi sõpradest eemaldaks.