Kuidas toime tulla põneusega?

Halb on näitleja, kes ei muretse tulemuslikkuse pärast. See vanasõna on oluline mitte ainult avalike elukutsete esindajate, vaid ka kõigi vanuserühmade, isiksuse tüüpide ja tegelaste jaoks. Pole tähtis, kas te olete tugev inimene või teil on ilus karisma, elus on selliseid hetki, mille kindlustust ei pakuta. Ja kui sa juba olid sellises olukorras, ei tähenda see, et hirm ei võta teid kinni, korrake seda uuesti. Sellepärast on oluline teada, kuidas õigel ajal vabaneda ja ühineda.

Kuidas vältida põnevust?

Enamikul juhtudel on põnevustunne hirmu tagajärg. Tugevus ja ebakindlus takistavad isikul täielikult oma võimekust ja potentsiaali avaldama. Selle tagajärg on reeglina rahulolematus eluga, teiste süüdistamine nende endi ebaõnnestumises ja isegi depressioonis. Kui tihti oli avaliku esinemise hirm, eksamile jälitamine või jäikus intervjuu ajal surmav roll ja isikul jäeti võimalus tõestada oma tõelisi teadmisi, oskusi ja andeid? Sellised näited on leitud igal sammul. Sellepärast, teades, mida muretsemisel peate tegema, ei saa mitte ainult muuta inimene kindlamaks, vaid avaldab suurt mõju ka elu arengule.

Kõik meie hirmud on üsna kergesti kõrvaldatud spetsiaalsete tehnikate ja harjutuste abil. Vaatame üksikasjalikumalt, kuidas eemaldada põnevust erinevates olukordades:

1. Kuidas põnevust üle saada enne esinemist? See küsimus on oluline mitte ainult avalike arhiivide, vaid ka nende jaoks, kes on esmakordselt koos publikuga kohtunud:

2. Kuidas eemaldada põnevust enne eksamit, läbirääkimisi või intervjuud? Kõik kolm olukorda on sarnased, seetõttu võite lisaks ülaltoodud tehnikatele proovida ja parandada enesekindlust erinevate raskete küsimuste vastamisel:

Olenemata sellest, milline olukord selgub, teate juba, mida teha tugeva põnevuse korral. Veelgi enam, et ennast ennast kaitsta, ärge olge laisk, kui räägite kodus: peegli ees peegeldamine, publiku ette esitamine, vestluses öeldavate võtmesõnade koolitamine. Selline riietusõpetus õpetab sind oma keha võitma, žeste ja näoilmeid. Tõelises olukorras mäletab teie keha, kuidas ta peab käituda ja annab teile usalduse, mis tähendab, et küsimus, kuidas võlu üle saada, pole teie jaoks nii asjakohane.