11-kuulise lapse toitumine on väga oluline ja vastutustundlik küsimus, millest huvitatud on kõik emad. 11-kuuline lapse toitumine on üsna mitmekesine ja ei sisalda ainult rinnapiima ega piimavalku. Tema kehas on vaja palju rohkem vitamiine ja toitaineid kui piim. Mõned vanemad painutavad kinni ja annavad lapsele peaaegu kõike, mida nad ise söövad. See on ka vale lähenemisviis, kuna lapsele 11 kuu jooksul on endiselt mitmeid piiranguid.
Selles vanuses on lapsed väga aktiivsed, nad juba teavad, kuidas indekseerida, istuda, tõusta ja mõned isegi proovida kõndida. See on kõige sobivam aeg, kui peame lapsele nibu peksma. Seepärast proovige lapsele sagedamini jooke tassist, mitte pudelist. Selle aja jooksul saate hakata õpetama last sööma. Peaasi, et see ei põhjusta lapse ärritust ega ebamugavust. Kui talle ei meeldi see idee, lükatakse edasi järgmisele ajale. Lusikaga toitmiseks ja nõudeks on soovitatav valida erksad värvid, et meelitada lapse tähelepanu. Nõud peavad olema sobiva suurusega, madalad ja eelistatavalt plastist.
Mida laps toita 11 kuu pärast?
Selles vanuses toitumine peaks sisaldama vajalikku hulka rasvu, valke, süsivesikuid, vitamiine (A, B, C, D) ja mineraalsooli. Valgud on osa inimkeha igast rakust. Neid kasutatakse ehitusmaterjalina, nende abiga on ehitatud uued rakud ja kuded, mistõttu on need toidu koostises üks olulisemaid komponente ja dieedi valimisel tuleb pöörata tähelepanu toodete piisavale valgusisaldusele.
Piimatust süsivesikuid leidub jahu, teraviljast (kaerahelbed, riis, oder, nisu, tatar), kartulitärklist, liblikõielist värvi, pasta, naeris, porgand, pirnid, õunad, ploomid, aprikoosid; valkud - küülikuliha, vasikaliha, maks, kala, kodujuust, kanaliha, munad ja piim; rasvad - koor, munakollane, hapukoor ja või.
Näide dieedist ja lapse menüüst 11 kuu jooksul:
- 6:00 - rinnapiim või piimavalem;
- 10:00 - piimapuu, puuviljamahl või želee;
- 13:00 - supp lihapallidega või rukkileibi kooriku, liha- ja köögiviljade püree ja puuviljamahla lihapuljongiga;
- 16.00 - puuviljapüree koos küpsiste ja teega;
- 18:00 - kreekeriga keefir;
- 21:30 - rinnapiim või piimavalem.
Väärib märkimist, et lapse toidus ei saa mingil juhul lisada vürtse, toidulisandeid ega tärklist. Samuti on mitmeid tooteid, mida ei soovitata lapsele varakult anda. Nende toodete loend sisaldab kõiki tsitrusvilju, pähkleid, suhkrut ja šokolaadit. Pediaatoreid soovitatakse proovida lisada need dieedi mitte varem kui üks aasta ja mõnel juhul, kui tekib allergiline reaktsioon, võite neid tooteid lisada mitte varem kui kaks või kolm aastat. Samuti ei anna lapsele praetud toidud, kui võimalik, siis tuleks seda üldse vältida ja kui see sisaldub toidus, siis ainult mitte varem kui kaks aastat.
11-kuulise lapse toidud ei tohiks sisaldada suuri toitu, kuid püree pole vaja. Parim on aurutada või süüa toitu
. Lapse toitmine on veel üks olulisem punkt, et ta peaks sööma ainult tahtmist ja mitte proovima