Inimene võib hingata sünnihetkest, kuid õigesti hingata, selgub, tuleb rohkem õppida. Hingamisvõimlejate asutajad ütlevad, et "hingamisteede kontrollivõime aitab kaasa iseennast kontrolli saamisele". Lisaks on kasulikud ka lapsele mõeldud hingamisõpetused, mis aitavad välja selgitada mõningaid haigusi ja tugevdada immuunsust.
Lapse hingamissüsteem on endiselt ebatäiuslik, arendades seda, tugevdades keha kaitset. Laste respiratoorse võimlemise peamine idee on kogu organismi küllastumine hapnikuga. Lisaks sellele hingamisõppused stimuleerivad kardiovaskulaarset ja närvisüsteemi, parandavad seedimist ja aitavad lõõgastuda, rahuneda ja lõõgastuda.
Lapsel on raske õppida hingamist, sest see protsess toimub loomulikult, kuid ta ei keelduta enam kunagi teie poolt pakutavast uutest põnevatest mängudest. Alates varases lapsepõlves on võimalik teha harjutusi, mis soodustavad rütmilist hingamist. Selleks, et hingamise harjutuste kompleks oleks lastele kasulik, on vajalik ruum ette ventileerida. Iga treeningut tuleks korrata mitte rohkem kui 2-3 korda, nii et esiteks ei tekiks laps ülemäärase hapnikuga pearinglust ja teiseks ei kao laps huvi.
Hingamisteede köhimine
Kõhulahtisuse või bronhiidi peamine ülesanne on parandada kopsude ventilatsiooni ja vältida röga stagnatsiooni, muutes kuivas köha produktiivseks.
- Mullid . Laps võtab oma nina läbi sügava hinge, tõmbab põse-mullid välja ja tõmbab aeglaselt läbi suu.
- Pump . Laps paneb oma käed oma vööst ja kerkib, õhku hingates, kuid sirutub, hingab. Squats tuleks teha esmalt mittetäieliku ja seejärel põrandale, suurendades seeläbi inspiratsiooni ja väljahingamist.
- Kanad . Laps kõverub allapoole ja ripub käed ja tiivad alla. Sõnadega "nii-öelda" paneb ta ennast põlvili peale sisse ja hingab, siis sirutub, tõstab käed üles ja hingab.
Immuunsuse tugevdamiseks mõeldud respiratoorne võimlemine
Katarraalsete haiguste vältimiseks on oluline õpetada lastel hingata mitte suust, vaid nina kaudu. Lõppude lõpuks, kui inimene hingab suu läbi, limaskesta kuivab ja võimaldab viirustel kiiresti organismi siseneda.
- Suur-väike Seistes seisab laps hingeldab ja sirutab kätega ülespoole, näidates, kui suur on ta juba. Laps külmub selles asendis 2-3 sekundit ja siis, välja nähes välja, paneb oma käed maha, maha kerkib ja uttab "uh", peides oma pea ringi ja näitab, kui väike ta oli.
- Steam vedur . Vedurit simuleerides käib laps ruumi ümber kätega küünarnukkides ja hääldab "chuh-chuh". Paluge beebil kiirendada / aeglustada tempo, rääkida valjusti / vaikselt ja kiiresti / aeglaselt.
- Puuküte . Beebi seisab sirgelt, jalad on õlgade laiusega ja kokku pandud käed. Nii nagu siis, kui töötab kirvega, paistab poiss painduma ja "lõikab" oma jalgade vahelist ruumi, räägib "piiksu".
- Konnataoline Poiss kujutleb, et ta on konn: ta särab, hingab, hüppab edasi ja pärast maandumist ütleb "kw".
Hingamisteede võimlemine kõneaparaadi ja kõne väljatöötamiseks
Mitte kõik lapsed õigesti hääldavad teatud helid 3-4-aastastel eluaastustel. Aidake lastel õppida, kuidas keerulisi heli välja kuulutada, arendades oma hingamisteede võimlemisrakkudega seotud liigeseaparaati.
- Lumehelves Anna lapsele väike tükk fliisist, mis on lendav lumehelves. Paluge lapsel õrnalt lumetõki pühkida ümarate huulidega (nii kaua kui võimalik) ja hingata läbi nina. Sama võib teha paberiga
lennuk või liblikas seatud stringi külge. - Koer . Las laps ette kujutada, kuidas koer hingab, mis on kuum: keele kleepimine, kiire sisse hingamine ja väljahingamine.
- Küünal . Valgustage küünal ja paluge lapsel seda õrnalt ja aeglaselt puhuda ilma leegi kustutamata.
Lastega suhtlemisel ei ole vaja kogu hingamisteede kompleksi teha, saate teha mitut lähenemist ja vaheldusrikas harjutusi. Peaasi, et beebile meeldib, ja ta hoolikalt ja rõõmuga tegeleb huvitava ja kasuliku asjadega.