Pikaajaline mälu on kõige olulisem ja kõige keerulisem mälu süsteem. Kui me hoiame sündmust mitu minutit, liigub see pikaajaliseks mällu.
Lühiajaline ja pikaajaline mälu
Lühiajaline mälu on väikeste teabekandjate hoidla. Kui see ei tähenda palju, siis hoitakse seda kohe hoiust. Lühiajaline mälu ei luba meil meelde jätta kasutamatud kuupäevad ja telefoninumbreid, kuid tänu sellele arendame me oma mõtlemisprotsesse.
Pikaajaline mälu salvestab ainult olulist teavet. Selles hoidlas asetseb kõik, mida te maailma kohta teate. Kus iganes te olete, on see teadmine alati teiega. Eksperdid väidavad, et pikaajaline mälu on varustatud piiramatu mahuga. Niisiis, mida rohkem inimene teab, seda lihtsam hakkab uusandmeid meeles pidama. Pikaajalist mälu ei saa täita mahutavuseni.
Tuleb märkida, et seal on ka pikaajaline mälu. Näiteks kui isik teostab hagi näiteks arvutuste tegemiseks, viib ta neid läbi osades, pidades meeles mõningaid vahetulemusi, see on selline pikaajaline meeldejätmine, mis sarnastel juhtudel toimib.
Pikaajalise mälu tüübid
- Tundmatu mälu moodustub ajus teadvuseta ja ei sisalda verbaalset väljendust. See, nn "peidetud" mälu tüüp.
- Selge mälu luuakse teadlikult. Isik hoiab seda teadlikult ja soovi korral saab salvestatud teavet hääletada.
Eksperdid väidavad, et mõlemad pikaajalise mälu tüübid võivad üksteisega vastuolus olla. Näiteks alateadvuse mälu ilmutamiseks peame mõtlema ja vastupidi. Nende kahe liigi konflikt võib põhjustada probleeme.
Parema arusaamise jaoks annaksime näite. Inimene mäletab tänu alateadvusele mälule, kuidas autot juhtida. Aga kui juhtimishetkel mõelda ja keskenduda midagi olulisemat ja tõsist tema jaoks, on oht õnnetusse sattuda. Selle põhjal on oluline teada, kuidas kasutada kahe tüüpi pikaajalist mälu targalt. Neid ei ole lihtne kaasata üheaegselt, kuid on vaja õppida, kuidas rõhutada hetkel kõige olulisemat.
Kuidas pikaajalist mälu parandada?
- Vaadake, kuidas ühenduste meetodit kasutada. Kui peate sündmust meeles pidama, esitage sellele pilt või soovitud objekt. Näiteks teie töö on seotud inimestega ja peate oma kliente mäletama, mistõttu näete, et tema kõrval on ananass, naljakas küülik jne.
- Õppige keskenduma. Ärge püüdke seda taustal heli meelde jätta. Vastasel korral häiriksite te pidevalt ja kulutate oma energiat tarbetute andmete töötlemisel.
- Kui peate meeles pidama sõnade komplekti, mis ei ole üksteisega seotud, proovige loo üles seada
igaüks neist. Kui loend on liiga suur, mõtle mitu sellist lood. - Lõhkuge info plokkideks. Kui teil on vaja teksti kiiresti meelde jätta , lihtsalt jagage see tükkideks ja alustage kõigepealt meeldejätmist. Muide, telefoninumbrid on selleks otstarbeks näidatud tühikud.
- Alusta lõhnade meeldejätmist. Mälestamise ajal asetage endale meeldiva lõhna allikas, näiteks parfüümi pudel. Eksami või toimingu ajal tuua pudel nina juurde - aju püüab kohe leida selle lõhnaga seotud teavet.
Pikaajaline mälu võimaldab meil elada täielikku elu, õppida väärtuslikke õppetunde ja täita oma plaane. Proovige oma mälu harjutada nii, et õigel ajal ei läheks see sulle üle. Pikaajaliseks ladustamiseks kasutage ülaltoodud näpunäiteid.