Skolioosi ravi kodus

Lülisamba kõverus ja poos rikkumine võivad alata varases lapsepõlves. Sel põhjusel on väga tähtis probleemi õigeaegne märkamine ja selle lahendamine. Selles materjalis käsitletakse kodulolev skolioosi ravi ja kõige tõhusamad harjutused jätkusuutlike tulemuste saamiseks.

Emakakaela ja rindkere lülisamba ravi skolioos

1. ja 2. arengujärgne haigus on täielikult ravile allutatud. Kõigepealt peate hoolitsema magamiskoha eest, näiteks erilise ortopeedilise madratsi ostmiseks. Kui patsient toetub, enamasti selga, võite magada kõval pinnal, mis on kaetud õhukese seinaga. Soovitav pole üldse kasutada padi, kuid väikese rulliga on lubatud.

Seejärel peate pidevalt jälgima oma kehahoia nii istudes kui kõndides. Lülisamba kuju ja selle positsiooni parandamiseks on sageli soovitatav kanda spetsiaalset korsetti, mis on valmistatud iga patsiendi jaoks individuaalselt. Esimesed paar kuud korrektiivseadet praktiliselt ei eemaldata, maksimaalselt 1 tund päevas. Tulevikus korsetti kulutatakse ainult öösel.

Skolioosi ravi kodus - võimlemine

Füsiotstarbelisi harjutusi selgroo venitamiseks ja joondamiseks võib teha erirühmas arsti järelevalve all ja kodus.

Harjutused skoleioosi raviks kodus:

Roller:

1. Kangast riide valmistamiseks kangast (paksus - 4 cm, pikkus - kuni 100 cm).
2. Asetage voodi või põrand, asetades saadud rulli paralleelselt lülisamba juurde.
3. Lõdvestuge selga täielikult 10 minutit.
4. Tehke harjutust 2 korda päevas, iga järgneva protseduuriga, keerake rull päripäeva 40 kraadi võrra.

Rocker arm:

1. 3 cm paksune ja umbes 2,5 meetri pikkune võimlemispakk pannakse õlgadele pea taga.
2. Haarake seda mõlema käega ja lõdvestage, nii et jäsemete kaal langeb kleeppale.
3. Paigutage selga ja hoidke seda asendit 10-15 minutit.
4. Tehke hommikul, enne hommikusööki ja õhtul mõne aja pärast (2-3 tundi) pärast õhtusööki. Lünk peaks olema vähemalt 6 tundi.

Turism:

1. Hoidke käes risti õlgade laiuses.
2. Haarake baaris, lõdvestage seljaosa, et lülisamba venitada.
3. Keerake keha küljelt küljele umbes 60 kraadi lühikese perioodi jooksul 5-10 minutit.
4. Soovitav on teostada harjutust 1 korda päevas pärast hommikust harjutust.

Sein:

1. Vajutage tihedalt selja vastu tasase seina (ilma põrandata), nii et puutuksite pinnale konksude, selja ja peaga.
2. Seistage selles asendis umbes 15 minutit.
3. Tehke üks kord päevas.

Lülisamba nimmepiirkonna skoloos - ravi ja massaaž

Tasub märkida, et massaaži peaks tegema ainult professionaal, ei saa te proovida probleemi lahendada ilma eriliste oskustega. Ebaõige mehaaniline mõju seljale toob kaasa valulikud aistingud, ehk isegi jalgadevaheline põletik.

Skolioosi ravis kasutatav massaaž sisaldab järgmisi funktsioone:

• koe toitumise parandamine;
• lümfiringluse normaliseerimine selgroolülides;
• valu vähendamine;
• veresoonte tugevdamine;
• Selja ja kontraktuuride lihaste atroofiliste kahjustuste ennetamine;
• selgroolügieenide järk-järguline ühtlustamine.

Skolioosi ravi nimmepiirkonnas on sarnane selle haiguse raviga ka teistes selgroo piirkondades. Ainus oht on see, et seljaosa põhjavalu on tavaliselt palju intensiivsem ja põhjustab sageli rindkere ja emakakaela lülisamba kõverust, kuna patsient ei suuda säilitada kehahoia.