Naiste menstruaaltsükkel koosneb neljast faasist, mida iseloomustavad teatud muutused kehas. Nende protsesside mõistmine on vajalik selleks, et valida kõige sobivam aeg lapse ülesehitamiseks, kalendri meetodi õigeks kasutamiseks ohtlike ja turvaliste päevade määramiseks ning rikkumiste õigeaegseks tuvastamiseks. Tasub kaaluda, et menstruaaltsükli iga faasi kestus on igal üksikjuhul sama tsükkel iseenesest.
1 ja 2, on menstruaaltsükli faas munarakke moodustamiseks valmis. 3 ja 4 faasi - see on otseselt munarakkude moodustumine ja ettevalmistus imetamiseks, kuid kui kontseptsiooni ei leia, siis toimub tagasiprotsess, muna sureb ja tsükkel algab algusest peale.
Menstruaalfaas
Menstruaaltsükli esimene faas algab menstruatsiooni esimesel päeval. Ka see päev loetakse tsükli esimeseks päevaks. Menstruaalverejooksu ajal hormoonide mõjul lükatakse emaka endometrium tagasi ja keha valmistab ette uue muna ilmumise.
Tsükli esimeses faasis vaadeldakse sageli algomenorröa - valulik menstruatsioon. Algomenorröa on haigus, mida tuleb ravida, kõrvaldades põhjused kõigepealt. Närvisüsteemi ja reproduktiivse süsteemi ning vaagnaelundite põletikulised või nakkushaigused võivad menstruatsiooni ajal põhjustada valu. Valulistest menstruatsioonidest on kergem ravida üks kord kui riskida oma tervisega ja pidevalt valu kannatada.
Samuti on naistel kasulik kasutada rohkem rauda sisaldavaid tooteid, mille tase menstruatsiooni tõttu on oluliselt vähenenud. Nendel päevadel on soovitatav olla puhkeisundis, vältida üleküllastumist ja liikumist. Mõnedes riikides on naistel menstruatsiooni ajal haigla, sest lisaks ebamugavusele on sellistes aegades tähelepanu ja kontsentratsioon halvenenud, meeleolu kõikumine, närvilisus on võimalik.
Esimene faas kestab 3-6 päeva, kuid enne kriitiliste päevade lõppu algab menstruaaltsükli teine faas.
Folliikulaarfaas
Menstruaaltsükli teine faas kestab umbes kaks nädalat pärast menstruatsiooni lõppu. Aju saadab impulsse, mille mõju folliikuleid stimuleeriv hormoon siseneb munasarjadesse, FSH, mis aitab kaasa folliikulite arengule. Järk-järgult moodustub domineeriv folliikuli, mille järel munarakk valmib hiljem.
Menstruaaltsükli teist faasi iseloomustab ka hormooni östrogeeni vabastamine, mis uuendab emaka vooderdust. Östrogeen mõjutab ka emakakaela limaskesta, muutes selle sperma suhtes immuunseks.
Mõned tegurid, näiteks stress või haigus, võivad mõjutada menstruaaltsükli teise faasi kestust ja viivitada kolmanda faasi tekkimist.
Ovulatsiooni faas
Faas kestab ligikaudu 3 päeva, mille kestel vabaneb luteiniseeriv hormoon, LH ja FSH vähenemine. LH mõjutab emakakaela lima, muutes selle vastuvõtlikuks sperma suhtes. Samuti mõjutab LH mõju munarakkude küpsemine ja selle ovulatsioon (vabanemine folliikulist). Täiskasvanud muna liigub munajuhasse, kus ta ootab väetamist umbes 2 päeva. Kõige sobivam aeg viljastumiseni on vahetult enne ovulatsiooni, sest seemnerakud elavad ligikaudu 5 päeva. Pärast ovulatsiooni toimub teine tsükkel muutustest, algab menstruaaltsükli luteaalne faas.
Menstruaaltsükli luteaalfaas
Pärast munaraku vabanemist hakkab folliikuli (kollane keha) tootma hormoonprogesterooni, mis valmistab viljastatud muna implanteerimiseks emaka endomeetriumi. Samal ajal LH produktsioon lakkab, emakakaela limas kuivab. Menstruaaltsükli luteaalne faas kestab kuni 16 päeva. Keha ootab munarakkude implanteerimist 6-12 päeva pärast viljastamist.
Viljastatud munarakk siseneb emakaõõnde. Niipea kui implantatsioon toimub, hakkab tootma hormooni kooriongonadotropiini. Selle hormooni mõjul jätkab kollane keha kogu raseduse ajal progesterooni tootmist. Rasedusanalüüsid on tundlikud kooriongonadotropiini suhtes, mida mõnikord nimetatakse rasedushormooni.
Kui väetamist ei toimu, siis sureb muna ja kollane keha, progesterooni tootmine peatub. See omakorda põhjustab endomeetriumi hävitamist. Emaka ülemise kihi tagasilükkamine algab, algab menstruatsioon, seetõttu algab tsükkel uuesti.
Menstruaaltsükli faasid on põhjustatud hormoonide mõjust, mis ei mõjuta mitte ainult füsioloogilisi protsesse, vaid ka emotsionaalset seisundit.
Huvitav on see, et iidse hiina meditsiinis, mis põhines tsükli neljal faasis, põhinesid naiste vaimse arengu ja kehahoolenduse jaoks vajalikud tegevused. Arvatakse, et enne ovulatsiooni toimub energia akumuleerumine ja pärast ovulatsiooni ümberjaotumist. Energia säilitamine tsükli esimesel poolel võimaldas naisele saavutada harmooniat.
Ja kuigi tänapäeva elu rütm nõuab naistel pidevat aktiivsust, aitab menstruaaltsükli faasidega seotud muutuste jälgimine emotsionaalses seisundis kindlaks määrata kõige ebasoodsama päeva aktiivseks tegevuseks või konfliktide lahendamiseks. Selline lähenemine aitab vältida tarbetut stressi ja säilitada teie jõud ja tervis.