Nikotiini sõltuvus on tõsine haigus, seda on raske toime tulla. Hirmutav ei ole nii palju psüühilist sõltuvust kui füüsilist, kui mõned keha funktsioonid on seotud nikotiini sissevõtmisega. Kui inimene otsustab suitsetamisest loobuda, seisab ta silmitsi mitmesuguste ebameeldivate tagajärgedega, nagu ärrituvus, närvilisus ja muud sümptomid. Sel juhul ei ole üllatav, et paljud on huvitatud sellest, kui kaua nikotiini sõltuvus kestab. Esmapilgul ilmnevad ebamugavad sümptomid üsna eredalt, nii paljud murduvad ja naasevad halva harjumuse juurde . Statistika kohaselt on esimese kahe nädala jooksul kõige raskem elada. Ebasoovitavad sümptomid võivad tunduda mõnest nädalast kuni kuuni.
Nikotiinisõltuvuse tase
Üldiselt on sõltuvuse arengus kolm peamist etappi, mida iseloomustab füüsilise ja psühholoogilise veojõu tugevdamine:
- Esialgne etapp on 3-5 aastat. Sel ajal suitsetab inimene süstemaatiliselt, pidevalt suurendades sigarettide arvu. Pärast mõnda puffsi tundub rahulolu ja paranenud heaolu.
- Krooniline staadium - 6-15 aastat. Päeval võib inimene suitsetada kuni kaks sigaretipakki. Soov suitsetada esineb väikseid meeleolusid või isegi vestluse muutust. Suitsetaja kannatab perioodiliselt köha ja valu südames, samuti unetus.
- Viimased etapid. Selles etapis võib inimene pidevalt suitsetada, samas kui sigarettide kvaliteet pole eriti oluline. On tõsiseid terviseprobleeme.
Nikotiinisõltuvuse vabanemine
Selle probleemiga toimetulemiseks kasutatakse kombineeritud ravi, sealhulgas ravimite ja psühholoogilise abi kasutamist. Esimestel etappidel soovitatakse võtta nikotiini sisaldavaid vahendeid, näiteks "Nicorette" või alkaloidid - "Tabex". Järk-järgult on annuse vähendamine oluline, mis võimaldab meil nikotiinist lahku lüüa. Pärast nikotiini sõltuvust hakkama saamiseks võivad arstid välja kirjutada teisi ravimeid, et vabaneda ebameeldivatest sümptomitest ja hoida tervist. Soovitatav on osaleda psühholoogilise abi üksikisiku ja grupi istungitel.
Samuti on mõned näpunäited inimestelt, kes on juba nikotiinisõltuvusest edukalt toime tulnud. Soovitatav on teostada füüsilisi harjutusi ja minna õigele toitumisele. Kui soov on suitsetada, peate te igal juhul oma tähelepanu pöörama. Otsige toetust inimestele, kes kontrollivad ja mitte loobuvad.