Aeroteraapia - on õhuvannide vastuvõtmine, et vältida mitmesuguseid haigusi, nende täiendavat või abistavat ravi. Õhu summutamist peetakse üheks kõige ligipääsetavamaks, ohutumaks ja lihtsamaks immuunsuse tugevdamise meetodiks. See sobib kõigile ja ei ole vastunäidustusi, toimub igal ajal aastast olenemata ilmastikutingimustest.
Mis on kasulik aeroteraapiast või kliimaseadmetest?
Vaatlusalusel menetlusel on järgmised positiivsed tagajärjed:
- vere küllastus hapnikuga;
- närvisüsteemi reaktsiooni kiiruse suurendamine;
- rakkude regeneratsiooni ja ainevahetuse stimuleerimine;
- siseorganite normaliseerimine;
- termoregulatsiooni mehhanismide parandamine;
- suurenenud lihas toon;
- hemoglobiini kontsentratsiooni tõus veres;
- toetada keha kaitset;
- hingamisteede puhastamine;
- äge hingamisteede infektsioonide ennetamine ja ARVI.
Keha kõvenemise meetodid õhuga
Aeroteraapiat saab teha kahes versioonis:
- Efektid läbi kergete riiete, mis on valmistatud looduslikest, "hingavatest" kangastest. See on kõige lihtsam karastus - kõndimine värskes õhus või metsas asuvas spordis, parkides, veekogude läheduses. Eriti tõhus on selline aeroteraapia muutuvate ilmastikutingimustega (tuulevajad, madalad vihmad, temperatuuri kõikumised).
- Nahale sattumine. Epidermise otsesel kokkupuutel keskkonnaga on termoregulatsiooni protsessid intensiivsemad, vere hapnikuga küllastunud kiiremini. Tavaliselt võetakse neid õhuvannid avatud akna või akna toas.
Kuidas organism õhku tõmbab?
Kohe alustada aktiivset aeroteraapiat ja olla kergeid riideid sisaldavas külmas on võimatu. Protsess nõuab etapiviisilist lähenemist:
- Iga päev kibud kodus vööst, kus toatemperatuur on 20-22 kraadi 10-15 minuti jooksul.
- Tõstke aeglaselt, näiteks 3-5 minutit päevas.
- Kui keha harjub selle õhutemperatuuriga, peaksite võtma ujumispüksidesse või lühikesteks pudeliteks õhuvanni.
- Täiendav aeroteraapia - magada avatud akna või aknaga, kui välistemperatuur on üle 20 kraadi. Võite ka ruumi ventileerida.
- Kindlasti kõnnite õues iga päev, kui soovite osaleda füüsilises tegevuses.
Põhilise kustutamise jaoks on väga kasulik aeroteraapia merepiirkonna lähedal. Õhk, mis on küllastatud soolade ühenditega, avaldab soodsat mõju hingamisteedele.