Üks ovulatsiooni arvutamise lihtsamaid viise on määrata ovulatsioon baasi keha temperatuurist. Temperatuuri mõõtmisel kohe pärast ärkamist ja joonistamist on ovulatsiooni algust võimalik prognoosida 1-2 päeva enne selle algust. Seda meetodit kasutavad mitte ainult naised, kes soovivad suurendada rasestumisvõimalusi, vaid ka need, kes soovivad jälgida nende kehas toimuvat protsessi, et seda paremini õppida.
Kuidas määrata ovulatsiooni basaaltemperatuuril?
Võite alustada joonistamist menstruaaltsükli mis tahes päeval, kuid see on parem teha esimesest päevast. Mõõtmine tuleb teha igal hommikul, ilma voodist välja tõmmata ja alati samal ajal. Te peate valima ühe mõõtmismeetodi (rektaalne, vaginaalne või suuline) ja seda kasutada ainult kogu tsükli vältel.
Vaginaalse või rektaalse baasi temperatuuri mõõtmise kestus on 3 minutit; Suuline - 5 minutit, samal ajal kui termomeeter tuleb asetada keele alla ja sulgeda suu. Elavhõbedateromeetriga mõõtmisel on soovitatav seda enne voodisse minna raputada, sest jõupingutused, mida te hommikul panite, võivad tulemust mõjutada. Proovige kalendrisse kuu jooksul muudatusi märkida - termomeetri muutmine, mõõtmisaegist kõrvalekaldumine, stressitingimused, joomine, haigus, kehaline aktiivsus ja nii edasi.
Kuidas arvutada ovulatsiooni basaaltemperatuuril?
Alustuseks on vaja koostada BT laud, kus mõõdetud temperatuur tuleks täheldada kuupäeva ja kahe kahe teise veeru vahel sademete olemus ja välistegurid. Seejärel juhinduge salvestatud näitajate põhjal baastemperatuuri graafikust . Graafik tuleks teha kasti pimekavas paberilehele.
Tsükli follikulaarses faasis on BT 37-37,5 kraadi ja teine faas (12-16 päeva) veidi pisut 12-24 tundi enne ovulatsiooni. Ovulatsiooni ajal võib basaaltemperatuur jõuda väärtuseni 37,6-38,6 kraadi ja seda taset säilitada järgmise menstruatsiooni alguseks. Ajavahemik alates menstruatsiooni algusest kuni aja, mil baastemperatuuri hoitakse kõrgel märgil vähemalt 3 päeva, peetakse viljaks. Kõrgendatud temperatuur kogu menstruaaltsükli jooksul võib näidata rasedust.