Tselluliidi vastane võitlus (või vähemalt võitluskava mõtlemine) on täna okupeeritud, ilmselt iga teine õiglase sugu. Halvim on see, et vaenulik apelsini koor ei pruugi ilmneda mitte ainult küpsete naiste maos, reietel ja tuharad. Väga sageli esineb tselluliiti tütardel üsna noorena. Üks parimaid viise selle probleemi vastu võitlemiseks on tselluliidivastane massaaž, mida saab teha kodus.
Manuaalse tselluliidi massaaži eelised
Tselluliit ilmneb nahaaluste rasvade struktuuri patoloogiliste muutuste tõttu. Verevarustuse ja ainevahetuse rikkumine, lümfi ja vedeliku stagnatsioon põhjustab kudede struktuuri muutusi.
Manuaalne tselluliidivastane massaaž kasutab spetsiaalseid meetodeid, mis taastavad vereringet, vähendavad soovimatut rasvasisaldust ja omavad lümfisüsteemi äravoolu. Hulgas pluss protseduurid - otseses tegevuses. Masseerija saab kontrollida survet, vajadusel tungida kudede sügavamatesse kihtidesse ja pakkuda neile spetsiaalseid tselluliidivastaseid tooteid (õlid, kreemid, geelid).
Kuidas teha anti-tselluliidimassaaži kodus?
Muidugi on ideaalne võimalus - usaldada oma keha professionaalile, kes on hästi kursis tselluliidivastase massaaži tehnikaga. Kuid kahjuks pole see valik kõigile optimaalne: keegi ei saa masseerija jaoks piisavalt aega, kellelegi ei meeldi protseduuri maksumus. Sellistel juhtudel võite proovida ennast masseerida.
Enne kui teete anti-tselluliidimassaaži kodus, peate meeles pidama mõned lihtsad reeglid:
- Massaaži tuleb teha väga hoolikalt. Äkki ei toimu liikumist (eriti kõhu piirkonnas). Peate protseduuri sujuvalt alustama, siis saate tempos järk-järgult kiirendada.
- Et protseduurist kasu saada, peaksite kasutama spetsiaalseid õlisid ja kreeme.
- Massaaži ajal tuleb lihaseid lõdvestuda sada protsenti.
- Soojad käed enne protseduuri.
- Ärge massaaźige nahapiirkondades, kus on haavad ja abrasiivid.
- Ideaalne aeg protseduuriks on hommikul ja õhtul vahetult enne magamaminekut.
Tõeliselt efektiivne kodus anti-tselluliidimassaaž võib olla ainult koos protseduuri pideva rakendamisega. Parim kursus on 10-12 protseduuri käigus. Massaažiprobleemid ei pruugi iga päev vajalikuks - piisab ühest protseduurist 3-4 päeva jooksul.
Harjutused tselluliidimassaažil kodus
Tegelikult on anti-tselluliidi massaaž tehnika väga lihtne - peate lihtsalt meeles pidama mõned põhilised harjutused:
- Massaažiseansi alustamine ja lõpetamine on parim löökidega. Isegi lihtsamate liikumistega sõrmede või peopesadega aitab parandada vereringet.
- Järgmises etapis võite jätkata hõõrumist - naha tooni suurendamiseks vajalik harjutus. Alustuseks võite proovida "nähes" problemaatilisi alasid peopesa ribidega. Jalad hõõruvad alt üles, puusad - ringjoonega.
- Selleks, et teha efektiivset tselluliidivastast massaaži oma kodus, peate te survet hoidma. Seda vastuvõttu peetakse kõige raskemaks. Masseerija peab haarama võimalikult palju koed, asetage need tainasse ja laske lahti. Teisest küljest peavad algajad lihtsalt hoolikalt läbi töötama kõik probleemsed alad, püüdes püüda naha sügavaid kihte.
- Defektne on massaaž ilma puudutamata. Hirmutamine, loksutamine ja kallutamine võivad olla erineva intensiivsusega (muidugi mõistlike piirangutega). Saate seda teha oma kätega või rusudega. Peamine asi - teha nahk vibreerima.
