Tundub, kui ta võtab oma käed kramp mitte meeldivalt. Kindlasti sattus iga inimene vähemalt kord oma elus selle nähtuse. Käte krambid võivad häirida väga harva, kuid mõnedel inimestel juhtub sageli sageli, kui tekib palju ebamugavusi. Nende ebameeldivate tunde vabanemiseks on vaja kindlaks teha, miks krambid vähendavad käsi, sõrmi või muid kehaosi.
Kõige sagedasemad käte krampide põhjused on:
- ülemäärane Ma olen füüsiline tegevus. Intensiivse väljaõppe tõttu võivad tekkida jooksmine, hüppamine, venitus, ujumine, lihaste üleküllus. Ülevärvimine toob kaasa asja, et käte lihased on krambid ja tekkivad valulikud aistingud;
- mürgistus. Raske toidu või alkoholimürgituse tagajärjel tekivad tihti sõrmed krambid. See juhtub, et pärast mürgitamist on käte sõrmed mitu päeva korduvalt krampinud;
- ülekülmutamine. Külma vee all mõjutavad paljud inimesed käsi ja erinevaid lihaseid;
- nõrk verevarustus lihastele. Inimesed, kellel on nõrk verevarustus lihastes, vähendavad tihti käsi või jalgu külma või kehalise kasvu tõttu;
- igapäevases dieedis kaltsiumi puudumine;
- äkiline hirm.
Alles pärast spastide põhjustamist on võimalik leida vastust küsimusele, mida teha, kui ta käsi võtab. Sõltuvalt olukorrast, vanusest, üldisest heaolust tuleks selle probleemi vastu võitlemiseks valida sobivad vahendid.
Erinevate kehaosade krambid on vabad mitmel viisil:
- Massaaž. Kui spasm vähendab käsi, sõrme kätel või jalgadel, on kõigepealt vaja haavatud ala hästi massaaži teha. See lihtne protseduur võimaldab teil parandada vereringet ja kiiresti krampidest lahti saada. Kui kramp vähendab regulaarselt parem- või vasakut kätt, siis tuleb massaaž teha iga päev, ootamata veel ühte krambid. Massaaži jaoks võite kasutada õli või palsamit.
- Soojad vannid . Kui kramp vähendab käsi regulaarselt öösel, siis ennetamiseks peaks võtma sooja vanni. Vannis saate lisada mere soola või aromaatset õli. See protseduur võimaldab teil lõõgastuda kõik keha lihased ja leevendada pingeid.
- Taimsed preparaadid. Fütoteraapia on hea vahend paljude haiguste ennetamiseks. Kui spasm vähendab regulaarselt teie käsi, peate iga päev juua kummelist teed - see aitab lihaseid lõõgastuda. Lime tee on ka hea lõõgastav parandus. Kui spasm vähendab käte raseduse ajal, tuleb enne maitsetaimi kasutamist konsulteerida arstiga - mõned neist võivad olla vastunäidustatud.
- Võimsus Tavapäraste käte krampide puhul peaksid toidud, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumi ja kaaliumi, sisaldada igapäevases dieedis. Selliste toodete hulka kuuluvad: piim, kodujuust, värsked köögiviljad, rohelised.
- Vältida hüpotermiat. Regulaarne ülereguleerimine võib põhjustada krampe krooniliselt, seetõttu on eriti oluline mitte lubada hüpotermia patsientidel, kellel on piisavalt sagedased krambid.
Kui te ei saa enda kätte vabaneda käte krambidest, siis võite pöörduda refleksoterapeudi poole. Võib-olla vähendab spasm käed või sõrme kätes, kuna korrapärase kokkupuute korral teatud keha aktiivsete punktidega. Ja see omakorda põhjustab verevoolu suurenemist ja spasmi esinemist. Spetsialist suudab tuvastada sarnase probleemi ja soovitab kõige optimaalsemat meetodit, mis võimaldab teil igal ajal krampidest vabaneda.