Rahuliku tervisliku inimese südame löögisagedus on vahemikus 60 kuni 100. Kui te hindate määratud piirides, on impulss 90 löögi minutis normaalne, vähemalt lubatud indeksi ülemisel tasemel. Kuid sellist südame löögisagedust peetakse suhteliselt kõrgeks ja mõnel juhul võib viidata südame-veresoonkonnahaiguste tekkele, näiteks tahhükardia .
Kui pulss 90 on normaalne?
Erinevate füüsiliste ja emotsionaalsete koormustega hakkavad kõik elundid ja süsteemid intensiivsemalt töötama, kaasa arvatud süda. Seetõttu on südame löögisagedus üsna mõistetav järgmistel juhtudel:
- kiire käimine või käimine;
- kõik spordialad;
- seksuaalne ärritatus;
- emotsionaalne stress;
- hirm;
- põnevust.
Oluline on märkida, et südametegevuse kiirendus, isegi nendel juhtudel, on lühiajaline. Tavaliselt terves kehas taastatakse normaalne sagedus 2-5 minutit pärast koorma lõppu.
Südame löögisageduse patoloogilised põhjused 90 lööki minutis
Vaikses asukohas on südame löögisagedus ideaaljuhul 72 löö 60 sekundiga. Loomulikult on see väärtus keskmiselt ja võib iga inimese jaoks erineda pisut, sõltuvalt tema elustiilist, aktiivsusest, vanusest, kehakaalust ja muudest individuaalsetest tunnustest. Kuid kaalutud indeksi ülempiiri 80 lööki minutis peetakse patoloogiaks.
Kui pulss 90 on püsiv isegi puhata, võib selle häire põhjused olla sellised haigused ja häired:
- kilpnäärme funktsiooni ebarahuldav;
- liiga madal vererõhk;
- neerupealise funktsiooni häired;
- hormonaalne tasakaalutus;
- liigne närvilishine;
- ülekaaluline;
- autonoomse närvisüsteemi neuroküttekirurgia düstoonia;
- diabeet ja muud sisesekretsioonisündroomid;
- paroksüsmaalne tahhükardia;
- keha mürgistus;
- aordiklapi läbikukkumine;
- palavik;
- mitmesugused müokardi kahjustused;
- onkoloogilised patoloogiad;
- aneemia;
- narkootikumide, alkoholi ja mõne ravimi võtmine;
- kahheksia;
- nakkushaigused;
- kollaps;
- šokk, sh raskete allergiliste reaktsioonide juhtudel.
Ilmselt on kirjeldatud probleemi tekitavad tegurid liiga suured, et otsida kiiret südame löögisagedust. Seepärast tuleb korrektse diagnoosi saamiseks pöörduda kardioloogi poole.
Mis siis, kui pulss on 90?
Südamepekslemise vähendamiseks võite kasutada lihtsaid trikke, mida on lihtne kodus teha:
- Ava aken, tagades puhta õhu pääsemise.
- Eemaldage või vabastage turvavarustus.
- Pange voodile või istuge pehme tooliga, lõõgastuge.
- Massaaž silmadele, neile pisut survet.
- Kas hingamisteede võimlemine: hingake sügavalt sisse, hinge kinni paariks sekundiks, hingake.
- Jooge looduslik sedatiivne aine, näiteks valeria või embrüo ekstrakt.
Samuti on kasulik enne voodisse minna veetma 1,5-2-tunnise õhtu käia, võtta sooja vanni koos taimsete jäätmetega (tee seda 15-25 minutit mitte rohkem kui 3 korda 7 päeva jooksul).
Südame löögisageduse normaliseerimine aitab samuti järgmisi tegevusi:
- regulaarne treenimine;
- toitumine koos tsitrusviljade, banaanide, viinamarjamahla ja kooritud piimaga;
- emotsionaalse seisundi stabiliseerumine;
- vererõhu kontroll.
Tulevikus on vaja külastada kardioloogi ja uurida tõsist südame-veresoonkonnahaiguste tekke vältimiseks uuritud patoloogia täpne põhjus.