Raseduse krambid on üsna tavaline sümptom rasedate emadel. Päeva lõpus kipub rase naine horisontaalsuunas seisma ja lamama, aga esimeste puhkeajal võib kõhuõõne või alaselja tagajärjel äkitselt terav valu muutuda ja jalg vabaneb ja venib nii, nagu ta tahaks "seista küünarvarrele". Raseduse ajal vasikate krambid võivad kesta kuni mitu minutit ja muutuvad sageli ebameeldivaks kaaslaseks kogu rasedusperioodi vältel. Krambid kudesid raseduse ajal, mitte kõik tulevased emad. Need naised, kes on olnud lapsepõlves spordiga seotud, on harjunud füüsilise stressiga ja oskavad oma lihaseid kontrollida - on nende ebameeldivate nähtuste suhtes palju vähem kalduvus ning et selliseid krampe rasedatel teavad ainult kuuldused.
Mõnikord rasedatel krambid ei ole selgelt määratletud asukohta. Käte krambid raseduse ajal on vähem levinud, kuid nad on palju tundlikumad valu suhtes ja on naistele raskemad.
Mida on kõigepealt vaja võtta, et eemaldada kramplikust ja vabaneda ägedast ja teravast valu?
- pingutustega, isegi hoolimata valu, õrnalt venitada, karmid lihased;
- kasu on probleemipinna hõõrumine, kõdimine ja kriimustamine;
- võite valu leevendada, saates raskendatud lihasega kõva või kuuma dušši.
Miks jalakrambid tekivad raseduse ajal?
On mitmeid versioone. Ühe nendest selgub, et krambid rasedatel avalduvad oma jalgade suurenenud koormuse tõttu. Eriti on see põhjus asjakohane viimase kolme raseduskuu jooksul. Teine spetsialistide versioon, mille tõttu vähendab jalgade krampe
Raseduse ajal vasikate krampide vältimiseks võite soovitada aktiivse elustiili juhtimist, aega ujuda, joogat ja lühikesi jalutuskäike vabas õhus. Kindlasti pöörake tähelepanu oma dieedi kontrollimisele. On vaja suurendada piimatoodete, roheliste köögiviljade, päevalilleseemnete, läätsede ja muude kaunviljade tarbimist. Pole üleliigne on viigimarjad, õunad, tsitrusviljad ja tomatid. On tõestatud, et taimetoitlus vähendab krampide tõenäosust.