Kui see vähendab jalgade lihaseid, on oluline meeles pidada mitmeid tõhusaid viise, mis aitavad probleemi kõrvaldada. Sarnaste juhtumite esinemine võib olla üksiku tunnusega, kuid see võib haiguse tagajärjel tekkida ja pidevalt ahvatleda.
Miks see vähendab jalgade lihaseid?
Ükskord eluks ja veelgi sagedamini olid igal inimesel sarnased probleemid, kui lihaste tahtmatu kontraktsioon toimub ja tekib äge valu. Muidugi võib valu määr olla erinev, kuid siiski on see üsna palpeeritav ja ebameeldiv. Jalgade lihaste vähendamise põhjus võib olla:
- füüsiline ülekütus;
- jäsemete ringluse järsk rikkumine;
- ebamugav asend mäda ja jäsemete turse;
- kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi või soola puudumine kehas;
- selgroog, kilpnääre või veenilaiendid;
- lamedad jalad ;
- äkiline hüpotermia;
- glükoosi või hapniku puudumine kudedes.
Suurem osa inimesi vähendab diabeedi korral öösel lihaseid.
Sama hädas võib kokku puutuda väga tihedate ja ebamugavate jalanõude korrapärase kandmisega, mis põhjustab liigset viletsust ja verevarustust .
Probleemid võivad ilmneda rasedatel naistel, kes kannatavad oluliste mikroelementide puudumise all.
Mida teha, kui see võtab jalgade lihaseid?
Spasmi ja valu eemaldamiseks on mitu võimalust:
- Üheks tõhusaks meetodiks on püüda lihaseid lõigata. Seda saab teha, kui valu koht on vasikaosa. Selleks tõmmake jalga pöidet ja põlve peaks olema lahti.
- Väga efektiivne on lihaste aktiivne hõõrdumine, mis aitab kaasa verevoolule, seega langevad valulikud aistingud.
- Kui lihaste kokkutõmbumine tekib magamise või puhke ajal, siis peaksite jalad põrandale püsti ja seisma. See parandab vereringet ja lõdvestab paistetud kohti.
- Hea tegevus on intensiivne kihelus keha tuimusosas või näiteks pitsiga kipitamine.
Kui näete mõnikord selliseid probleeme, saate nende kõrvaldamiseks kasutada tõhusaid meetodeid. Valuvaigisteid võtmine ei ole mõistlik, sest kõik valud tunnevad ka varem, kui nende tegevus läheb. Kui teil esineb suhteliselt sagedasi krampe, siis peate kohe ja viivitamatult pöörduma spetsialisti poole, kes aitab kindlaks teha põhjus ja tuvastada võimalikku haigust ajas.