Kuidas menstruaaltsükkel loendada?

Menstruatsioon mõjutab oluliselt naise elu, määratledes tema emotsionaalset ja füüsilist seisundit. Samas on menstruatsiooni kestus ja kestus traditsiooniliselt olnud naise reproduktiivtervise üheks oluliseks näitajaks. Seetõttu on günekoloogid alati soovitanud, et naised järgiksid menstruatsioonitsükleid.

Miks peate teadma, kuidas lugeda menstruaaltsükli päevi ja pidada neid arvestust?

Tsükli alguse tõenäolise kuupäeva tundmine võimaldab teil ette valmistada menstruatsiooni algust. Teid ei tabata ennast ebaõnnestunult ja suudab teie elus olulisi sündmusi planeerida, silmas pidades teatud füüsilisi muutusi teie kehas.

Lisaks, kui te regulaarselt jälgite, saate oma reproduktiivtervisega seotud muudatusi õigel ajal kindlaks teha. Ja väikseima muutuse väljanägemisega pöördudes günekoloogi poole probleemi õigeaegselt.

Kui teate, kuidas menstruaaltsükkel õigesti arvutada, saate planeerida ja vähendada soovimatu raseduse riski. Lõppude lõpuks on lapse edukalt kujunemisel teadlik lapse sündimise kõige soodsama aja tekkimisele.

Menstruaaltsükli individuaalsete omaduste mõistmine aitab vähendada soovimatu raseduse riski. Piisab sellest, kui tulevad "ohtlikud päevad" ja hoiduma seksist.

Kuidas õigesti menstruaaltsüklit kaaluda?

Paljud naised ei oska menstruaaltsükli kestust õigesti arvutada.

Menstruaaltsükkel on päevade arv ühe menstruatsiooni esimese päeva ja järgmise menstruatsiooni alustamise päeva vahel. Seetõttu on menstruaaltsükli kestuse tundmaõppimiseks vaja teada nii eelmise menstruatsiooni alguse esimest päeva kui ka järgmise menstruatsiooni esimest päeva.

Mõelge näiteks menstruaaltsükli käsitlemisele. Kui esimesel päeval menstruatsioon oli 3. detsembril ja viimane päev (enne järgmise menstruatsiooni algust) 26. detsembril, on tsükkel 24 päeva.

On ka mitmeid kaudseid märke, mis aitavad kindlaks teha naisorganismi muutusi ja tsükli alguse ja lõpu vaheldumist. Niisiis, ovulatsiooni alguses (keskmiselt on see 14-16 päeva tsükkel) - naine suurendab oluliselt tema seksuaalset iha, basaalne kehatemperatuur tõuseb ja tupest väljumine muutub rikkalikuks ja läbipaistvaks.

Umbes 15 kuni 17 päeva pärast menstruatsiooni algust ilmnevad premenstruaalsed sümptomid. Hormonaalsete muutuste taustal suureneb emotsionaalne ebastabiilsus, suureneb piimanäärmete tundlikkus, väsimus suureneb, nahalööbed ja väike paistetus võib ilmneda.

Menstruaaltsükli tavaline keskmine näitaja on 28 päeva pikkune. Tsükli kõrvalekalded on lubatud 21-35 päeva piires. Iga naise puhul võib see näitaja olla erinev, sõltuvalt mitmest tegurist. Rõhutab haigusi, kliimamuutusi, ülemäärast tööd, kehakaalu langust, hormonaalse tausta muutus ja muud põhjused ei mõjuta naisorganismi.

Aga kui menstruatsioon muutub liiga rikkalikuks või nõrkadeks, pikkadeks või sagedasemaks või lõpetab täielikult, peate kohe minema kliinikusse.

Nagu selgub, võib iga naine loota menstruatsioonitsükli. Sel juhul saate seda lugeda nii iseseisvalt, kalendri abil kui ka kaasaegsete arvutiprogrammide abiga. Viimane lihtsustab ülesannet ja aitab korraldada kõiki olulisi kuupäevi. Tervislik hoolitsus aitab paljude aastate jooksul säilitada reproduktiivtervise.