Tänapäeva elu rütmides ümbritsevad meid kõikjal erinevad pinged. Selleks, et oskuslikult kõiki probleeme lahendada, tuleb pidevalt hoiatada. Kuid sel juhul oleme pidevalt närvis, järk-järgult see tüvi muutub liiga palju ja see kahtlemata mõjutab negatiivselt meie tervislikku seisundit. Selliste määradega on lihtne läheneda depressioonile, pidevad peavalud, samuti ainevahetuse aeglustamine, mis omakorda viib tselluliidi, liigse kaalu ja muude probleemide tekkeni, otse haigla voodisse.
Kuidas saab oma närve rahulikuks teha?
Kui teie olukord on liiga tõsine ja probleem vajab spetsiaalset sekkumist, peaksite siiski temaga ühendust võtma ja ta võib välja kirjutada pillid, mis rahustavad teie närve. Siiski tuleb märkida, et närve on kodus võimalik rahustada. Peaasi on õppida õigesti ära tundma, kui olete juba äärel ja hetkel peatuda, ärge muretsege. Järgmine samm on olukorda lasta, lõõgastuda. Töö - mitte hunt, metsas ei põgene. Ja teie tervis - saab. Heitke hingetõmme, looge kümnele, tundke ennast, oma keha reaalses maailmas, tunnen, et oled siin ja praegu. Rõõmke oma hingamine vähemalt kolmkümmend sekundit, ja teil on juba tunne meelerahu. Teil ei ole vaja mingil konkreetsel viisil hingata teatud rütmi või kiirusega, piisab sellest, kui teadvustada ja tunda kogu hingamise protsessi, keskendudes sellele, pääseb veidi stressiolukorrast.
Kuidas rahustada oma närve rahvatervisega?
- Mida juua, et rahuneerida närve? Peet, porgand ja kõrvitsa mahlad on suurepärane võimalus närve rahustada. Sellised tooted sobivad närvide ülekoormuseks, üleliigseks kulumiseks, erinevateks stressideks ja häireteks. Kuid järgige selle mahla valmistamise reegleid. Keha suutis seda enne kasutamist kasutada, seda tuleb infundeerida vähemalt 6 tundi, võite lisada ka lusikatäis meest meeldivamaks maitseks.
- Millised toidused närvid leevendavad? Närvide säilitusained sisaldavad ka pioni Tinktuure, kuid märkige, et see suurendab mao happelisust. Sellise tinktuuri tegemiseks vajate 1 tl. purustatud peony juured, valatakse 3 tassi keedetud kuuma vett. Nõuda pool tundi, võtta 10 minutit enne sööki 2 või 3 korda päevas.
- Mängude närvide leevendamiseks on näiteks male, kabe, roosiaari, joonistus. Ja parem, kõndige mööda tänavat, värskes õhus närvid kindlasti rahulikult.
Närvide rahulikkuse viisid
- Tõesti on neid palju. Üks nendest meetoditest on suruda nurka all ülemise ääre kohal. Vajutage oma võime alla vähemalt kolm sekundit allapoole ja see aitab teil end koos kokku tõmmata.
- Nagu te teate, näeb nägemus meile tohutult infot välismaailma, meie keskkonna kohta, mistõttu teadmises on võimalik luua fiktiivset pilti midagi meeldivat ja rahustavamat.
Eksperdid väidavad, et käesoleval juhul on kõige soodsamad pilte, mis sisaldavad sinist ja valget värvi. Kujutage ette valge vahuna vett jahutab sinist vett, kujutan ette, kuidas see sind puudutab. Seejärel veenduge, et see vesi voolab lehtrisse ja selle taga on kõik kogemuste probleemid, stressid ja põhjused. - Väga lihtne ja tõhus viis on minna vannituppa, lülitada külma vett, pesta käed ja külmad käed puudutada aeglaselt nägu, kaela, teha kerge massaaži kaelas, see aitab ka leevendada pingeid.
Sellised lihtsad näpunäited aitavad teil enne magamaminekut, rääkimist, kohtumist või tähtsat koosolekut närve rahulikumaks muuta. Peaasi meeles pidada, et meie elus ei ole meie närvirakkude arvu vähendamiseks nii palju põhjusi.