Qigong on üks iidse Hiina keha energia juhtimise doktriini ja selle ühtlustamise ümbritseva maailmaga. Hiina tõlkinud qigong tähendab "qi" juhtimise õpetamist ja "qi" tähendab jõudu ja elujõudu. Tänapäeval on Hiina Qigongi võimlemise abiga üha populaarsem kaalus kaotada, kuigi see ei ole suuna esmane eesmärk.
Inimesed, kes praktiseerivad qigongi, märgivad, et neil on tõepoolest oma elujõu tunne, teisisõnu, nende maailmavaimu muutumine muutub. Sa hakkad hingama täis rinnaga ja sõnasõnaliselt ja kujutiselt. Kas väärib märkimist, et Hiina hingamisteede võimlemine Qigong rahustab ja nõrgestab närvisüsteemi, pärast koolitust annab see mulje absoluutne järjekord nii sees (pea) kui ka keskkonnas. Nagu Hiina kehavigastuse Qigong kaalulangus, on mitmeid eri harjutusi. Nende tegevus on suunatud kõigepealt kõhuõõnde, et kõrvaldada näljahäda. Need on ka lülisamba jaoks soodsad, sest Hiina võimlemine Qigong nimetab inimese telje selg, ümber selle telje pöörleb väike maailm. Lülisamba on tõepoolest väga oluline aspekt nii traditsioonilises kui ka idaosas. Ja kõigi harjutuste väga oluline aspekt on rahutus, sest ainult selge meelega võib läbi viia toitumispiirangud ja taluda füüsilist koormust.
Qigongi harjutused
- Konnatõstmislained. IP - lamades põrandal, jalad painduvad põlvedes, üks käsi asetatakse alakehale, teine rinnale. Inhaleerimisel juhime rinda ülespoole, tõmmates rinda välja, kui me välja hingata. On vaja venitada kõhuga oma piiri, võib koolituse alguses olla ebameeldiv tunne, siis tuleb harjutust mitu päeva välistada. Käed ja rind liiguvad lainetempo. Hingamine on natuke aeglasem kui igapäevaelus. See Hiina Qigongi võimlemise harjutus tehakse iga kord, kui ilmneb näljahäda. 40 kordust vähendab soovi süüa.
- Lotus. Istuge põrandale jalad, asetage oma käed mudrasse. Paremal peal vasakul, pöidlad on suletud, luud puhuvad puusade vastu. Nad suletasid oma silmad, kujutasid enim meeldivat eluhetki. Keskendume hingamisele, see peab olema sujuv, sügav ja kuuldamatu. Pööra tähelepanu väljahingamisele: rind võib peaaegu liikuda, heli pole. Me jätame selle harjutuse 10 minuti pärast. Käed suruvad kiskudega, avavad silmad ja venivad. Ma hõõrusin oma käed 10 korda, "kammitud mu juuksed" 5 korda.