Moedetööstuse kaasaegsed suundumused liiguvad suurepäraste Rubensi vormide austamisele, kuigi igapäevaelus on meeste endiselt targad tüdrukud. Aga nagu nad ütlevad, pole maitsele mingit vaidlust, on erinevate kompositsioonide naiste armastajad. Sellegipoolest on üks kõige arutatavatest probleemidest endiselt võitlus ülemäärase kehamassi vastu. Lisaks on hullulise elurütmi tõttu paljudel naistel aega oma enda vaatamiseks ja spordi asemel kasutada erinevaid toite. Ja siin võib juba tekkida teine probleem, mis on juba vastupidine: anoreksia. Lõppude lõpuks on paljud tüdrukud, kes üritavad kuju viia standardmudelidesse, lihtsalt end ära. Seetõttu, et mitte minna äärmusse ja selgelt kindlaks teha, kas teil on vaja kaaluda või ära visata, on olemas selline asi nagu kehamassiindeks, mille valem on üsna lihtne.
Ideaalne kehamassiindeks või BMI aitab kaudselt kindlaks teha, kui palju inimese kõrgus ja kaal vastavad üksteisele. Selle indeksi sai välja 1869. aastal sotsioloog ja statistik Adolf Ketle (Belgia), mistõttu teda nimetatakse ka Quetelet'i indeksiks. Selleks, et esialgselt määrata, milline kehamass on ideaalne, saate arvutada kehamassiindeksi, mille valemiks on naiste kaalu jagamine tema kõrgusesse meetrites, ruudus. See tähendab, et naiste kehamassiindeks = kaal / pikkus2.
Näiteks tüdruk kaalub 65 kg ja tema pikkus on 168 cm. Kuidas määrata keha massindeksit? Esiteks on vajalik kasv kasvada sentimeetritest meetritesse: 168 cm = 1,68 m. Nüüd peame selle elemendi kandma ruudukujuliseks: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Nimetades valemit, mille alusel arvutatakse naiste kehamassiindeks, määratleme selle: 65 kg / 2,8224 m2 = 23,03.
Kehamassi indeksi tabel
Naiste kehamassiindeksi arvutamise esimene etapp on lõpetatud. Ja selleks, et saadud number oleks mõnevõrra tähtsam, töötati välja BMI tabel. Vastavalt Maailma Tervishoiuorganisatsiooni soovitustele peaks kehakaal ja selle kasv, mis on arvutatud vastavalt naiste kehamassiindeksile, peaksid tähendama järgmist:
- Naiste kehamassiindeks on 16 või vähem - isikul on väljendunud kehamassi puudujääk;
- 16-18 - kehakaalu ebapiisav;
- 18-25 - normaalne kehamassiindeks;
- 25-30 - kehakaalu ülejääk;
- 30-35 - esimese astme rasvumine;
- 35-40 - teise astme rasvumine;
- 40 ja enam on kolmanda astme rasvumisega naiste kehakaalude indeks.
Tuleb mõista, et BMI määramise teadmine on võimatu täpselt teada saada, kas kaalust alla võtta või mitte, kuna see näitaja on suhteline ja ei võta arvesse paljusid tegureid. Seega on kehamassiindeks, mille norm on ümberjaotamisel 18-25, võib olla tervikliku isiku ja spordiga tegeleva isiku jaoks sama. Lisaks peate arvestama ka vanusega. Sama naine, kes on ehitatud kõhna tüdrukuna, võib kaaluda ka palju rohkem, sest teatud
Raseduse kehakaalu indeks
Huvitav on asjaolu, et mõned teadlased on veendunud, et laps, kelle vanemad on õhukesed, on õeluse tõenäosus kõrgem kui teiste laste puhul. Seetõttu on oluline kaaluda BMI raseduse ajal või lapse planeerimisel. BMI määratlus rasedate naiste jaoks aitab välja selgitada, kui palju naine võib 9 kuu jooksul saavutada. Kui kehamassiindeks on kuni 20, siis soovitavad arstid raseduse ajal 13-16 kg, kui raseduse ajal on kehamassiindeks 20-27, siis peab sellel perioodil naine 10-14 kg, kelle BMI on suurem kui 27, peaks kehakaalu tõus olema veelgi väiksem . Ent olles huvitavas positsioonis, peate hoolikalt kaalutlustega läbi tegema: raseduse ajal ei tohiks seda visata.