Enamikel naistel pole kehakaalu kaotamiseks psühholoogilist meeleolu. Sellepärast unustavad nad aastaid, et kaotada kaalu, selle asemel, et saada äri ja juba mõni kuu, et saavutada häid tulemusi. Mõelge, kuidas saate seda probleemi lahendada.
Kuidas kohandada keha kaalust alla võtta?
- Õige suhtumine kehakaalu alustades on see, et te võtate lõpliku ja pöördumatu otsuse kehakaalu alandamiseks. Eraldage ja vaadake oma peegeldust, olge õudus selle üle, mida tegite oma näoga, öelge endale: "See ei saa jätkata!".
- Otsustage, millist konkreetset kaalu vajate. Arvutage, millise aja jooksul saate seda saavutada (tavaline kaalulangus on 4-5 kg kuus). Näiteks kaalute 65 kg ja soovite kaaluda 50, siis peate kaotama 15 kg ja see võtab 3-4 kuud.
- Mõista, et kui te ei hakka praegu tegutsema, siis on see veelgi keerulisem, sest keha taastatakse ainevahetus uue kaaluga ja see võtab kaua mehhanismi käivitamiseks ja esimese kilogrammi kaotamiseks.
- Mõista, et keha kaotamise paranemismoodus on teie mõtted ja mitte midagi muud. Kui te ei võta ennast käes ja jätkaksite kõike, jääte täis. Ja see hoolimata asjaolust, et saate lihtsalt enda kontrolli ja ilusaks muutuda!
- Kindlasti andis teie lisakaotus teile ebamugavusi.
Pidage meeles kõiki neid ebameeldivaid sündmusi ja otsustame, et seda enam teiega ei juhtu. - Kirjutage kõik oma otsused ja kandke neid kõikjal koos teiega. Uurige neid enne söömist - see võimaldab teil mitte kiusatustest loobuda.
- Toit ei ole elu peamine nauding. Jahutage hõrgutisi, ja teil on selline püsiv rõõm, sest teadlikkus ise on sihvakas ja atraktiivne.
Ükski inimene, välja arvatud teie, ei saa seda otsust teile teha. Ole kindel ja järjepidev. Kui otsustate - minge valitud tee lõpuni. See on lihtne, see on lihtne, paljud inimesed on seda juba teinud! Kao kaalu ja sina!