Kõik teavad, et Interneti-sõltuvus on tänapäeva ühiskonna probleem. Virtuaalne ruum, mis algselt oli asetatud kasulikku teavet, võtab nüüd rohkem aega. Pole ime, et seda võrreldakse haigusega, mida on raske ravida. Kuidas kontrollida, kas teil on seda ja kuidas seda võidelda?
Interneti-sõltuvuse sümptomid
Peaaegu iga tänapäevane inimene võib enda peale erineval määral märkida internetist sõltuvust. Kuid kui teil on järgnevad sümptomid, siis on seda tõsiselt mõelda:
- Soovite istuda tund aega või kaks internetis, mitte kohtuda sugulastega.
- Olete hilja lehekülgede läbi vaatama, kuigi sa mõistad, et sa varast üles tõusevad ja sa ei saa piisavalt magada.
- Isegi kui te ei ole Internetis, mõelge, mis teie sotsiaalse võrgustiku lehel toimub või kas olete saanud kirja.
- Te teate, et teie silmad või käed on haigestunud pikka aega monitori taga.
- Interneti olemasolu või puudumine mõjutab teie meeleolu.
- Sa kontrollid pidevalt posti või sotsiaalse võrgustiku lehte.
Kui teil on 2-3 või enama märgi, on aeg helisignaali helistada.
Interneti-sõltuvuse tüübid
Enne Interneti-sõltuvuse eemaldamist on vaja kindlaks teha selle välimus, nii et oleks selge, millises suunas tasub minna:
- teave - teil on vaja uudiste pidevat lugemist;
- sotsiaalne - suhtlete inimestega peamiselt sel viisil;
- mäng - kulutad mängudes palju aega;
- Interneti-porno sõltuvus - te ei saa kujutada erootika päeva (see on meestele sagedamini levinud).
Kui saate teada, mis on teie kategooria, võite otseselt määrata Interneti-sõltuvuse põhjused. Kas teil pole piisavalt kuvamisi või - kommunikatsiooni või teil on lihtsalt palju vaba aega ja seda põletad.
Interneti-sõltuvuse ennetamine ja ravi
Selleks, et te ei soovi leida muljeid ja kommunikatsiooni Internetis, otsige seda reaalses elus. On palju võimalusi:
- igal nädalavahetusel kohtuda sõpradega ja külastada erinevaid kohti;
- registreeruge mis tahes kursuste jaoks;
- hõivatud päev: spordiala, raamatute lugemine, lähedastega suhtlemine;
- saada muljet: ära raha, et külastada näitust või filmietendust;
- piirata ennast: näiteks teie maksimum on 2 tundi internetist päevas.
Muide, kui sa kulutad Internetis palju aega, saate selle kasu endale ise muuta. Leidke endale sissetulek Internetis: kogukonna haldamine sotsiaalvõrgustikus, artiklite või arvustuste kirjutamine, piltide töötlemine. Nii et internet saab teie jaoks töö ja kasumlikkuse platvorm, mitte aja raiskamine.