Reeglina jälgivad täiskasvanud naisi nende kaalu hoolikalt, kuid samal ajal vaatavad nad lapse ülemäärast kaalu nende sõrmede kaudu - lõpuks on nõtked kortsukarakud nii puudutamata. Seepärast ei näe vanemad muret ega paku oma armastatud lastele palju maiustusi ja magusust. Ja siis nad ei tea, miks lastel on kehalise kasvatuse klassides probleeme, kus nad ei suuda täita lihtsaid standardeid. Kuigi laste keha tegeleb tihti kaalu probleemidega palju edukamalt kui täiskasvanu ja väga hästi toidetud laps saab olla üsna aktiivne. Probleemid võivad alata hiljem, aktiivse kasvu ja keha ümberkorraldamisega, kui lisaks juba olemasolevale tekib sellele täiendav koormus ja see toob kaasa haigused. Muide, laste kehakaalu puudujääk ei ole vähem ohtlik, on see nähtus sagedasem madala sissetulekuga peres, kus vanemad ei suuda anda lapsele piisavat toitumist. Kaaluga seotud terviseprobleemide esilekutsumiseks peate seda hoolikalt jälgima, alustades lapsepõlvest.
Kodused pediaatrikud määravad lapse kaalu vastavuse normidele, võrreldes seda laste vanuse keskmise näitajatega. Kuid see tehnika on ammu vananenud, sest selline võrdlus ei ole seotud lapse kasvu ja ei saa seega olla usaldusväärne. Nähtavam on lapse kehamassiindeks, mis määrab kindlaks, milline on võimalikult täpselt öelda, kas lapse kaal vastab teatud vanusele lubatud normide piires.
Kuidas määratakse BMI lastele?
Laste kehamassiindeksi määramise valem on järgmine: lapse kehakaal kilogrammides jagatakse lapse kasvu ruutu meetrites. Anname näite arvutustest: laps on 2-aastane, tema pikkus 92 cm, kaal 15 kg. BMI = 15 / 0,92 2 = 17,72.
Seejärel asenda lapse kehamassi tabelis olev väärtus: vanusepiiril leiame tähise 2 aastat, indeksi teljel leiame ka vastava väärtuse ja otsime nende ristmikku lennukil. Tabeli lennuk jaguneb 4 tsooni: normist madalam, tervislik kaal, norm üle, rasvumine. Tüdrukute ja poiste jaoks on eraldi tabelid, mis on mõeldud lastele ja noorukitele vanuses 2 kuni 20 aastat.
Vanemate ülesandeks on mõõta lapse kehakaalu ja kõrgus iga kuue kuu tagant, märkida lapse kehamassi normi tabelis olevad väärtused ja tagada, et kaal hoitakse tervislikus piirkonnas. Lisaks saate koostada ajakava, mis näitab rasvumise või alakaalulisi suundumusi.
| | |
