Hooaeg muutub, hooajaline muutumine, pisarategevus, puuduva soov suhelda lähedastega, sõbrad, liigne unisus või apaatia - see on mittetäielik nimekiri ilmingutest, mis üsna selgelt kirjeldavad sügisese depressiooni, mis vaatab igal aastal paljude inimeste kodudes.
Depressiooni aeg
Kuldkallise sügise sünni algusega seotud depressioon on psühheemootiline seisund, millel on järgmised väljendunud sümptomid:
- meeleolu ebastabiilsus;
- mõtlemise nappus;
- Valdavates olukordades liigne kontsentratsioon domineerib;
- mootori aeglustumine;
- rõõmu tundub kadunud;
- on raske elus end leida ;
- pessimistlikud tulevikuprognoosid;
- väsimus, laiskus;
- ümbritseva reaalsuse tagasilükkamine;
- pisarad;
- depressioon .
Ei ole üleliigne märkida, et psühholoogid ja psühhoterapeudid viitavad sellele sügisel depressiivsele seisundile mingi halb enesetunne, mis on otseselt seotud halbade ilmastikutega, looduse kadumisega. Kahjuks võib see tunduda, kuid iga kolmas on sellise haiguse suhtes altid.
Depressiooni põhjused
Selge põhjused sügisel meeleheitel on hägune ilm, hallid värvid aknast väljas, valguse päeva lühendamine. Lisaks sellele muudab meeleolu mitte ainult süngeks, vaid ka efektiivsus väheneb ja tegevused muutuvad omakorda ebakindlaks.
Seega on selle haiguse füsioloogiline seletus järgmine:
- Valu tekkimine liigestes ja seljas, valu südames, migreen. Krooniliste haiguste ägenemine.
- Keha tarbib palju vähem päikeseenergiat kui aasta suvel ja kevadel, mistõttu suureneb melaniini tootmine, mis on tingitud depressiooni tunnuste ilmnemisest.
Oluline roll on selles, et depressiooni hinge langus sureb, on psühholoogiline tegur. Langevate lehtede hooaeg on käesoleva aasta lõpp. Iga inimene vabatahtlikult - tahtmatult, kuid hakkab uuesti mõtlema kõik, mis on toimunud läbitud perioodil. Kuid me kõik teame, et vähesed inimesed suudavad oma unistusi ja soove mõista, ja see annab isikliku realiseerimise tunne. See viib asjaolule, et inimene ei näe endas ainult nõudlust, väärtusetust.
Tõkestamaks kroonilisi pingeid, rikkudes ülejäänud ja töökorraldust, piisava magamise puudumist ja teiste nõudmisi, ei lisata mitte ainult õli.
Tuleb märkida, et sellele emotsionaalsele seisundile on olemas ka pärilik eelsoodumus, mis väljendub vaimse olemuse tasakaalustamata protsessides. Seepärast on sügisese depressiooni kõige vastuvõtlikum naised. need on ilusad isiksused, kellel on suurem emotsionaalne labiilsus (teisisõnu nõrkus).
Kuidas tulla toime sügisese depressiooniga?
Ärge unustage, sest mis tahes olukorrast leiate väljapääsu. Nii saab vaimustuse langus muutuda optimismiks. Selleks peate järgima järgmist:
- Ära unusta enesehinnangut. Loo oma positiivseid aspekte, oskusi, andeid. Seda sagedamini
Vaadake, meenutades emotsionaalse taastumise seisundit, mida kogesite iga elu edukalt. - Soovitatav on stimuleerida positiivseid emotsioone värvide ja värvidega. Uurige oma riidekappi: lisage mõned helge asjad. Pange tsitrusviljade vaas lauale. Hoolitse värviteraapiast.
- Ärge unustage igapäevaselt tänaval minna. Proovige igal ilmadel leida positiivse külje.
- Mitmekesistama päevaseid kuvamisi filmide, turismireiside abil.
Pidage meeles, et alati ei ole võimalik hooajalisest depressioonist iseenesest välja pääseda ja seetõttu peate te kohtuma terapeudiga või otsima abi oma lähedase keskkonna isikule.