Ameerika näitlejal, produtsendil ja Channing Tatumil on suurepärane välimus ja kasv. Oma karjääri algusest peale töötas ta tuntud moemaja (Dolce & Gabbana, Armani) mudelis. Kuigi enne seda kuulsust kuuvalge striptiis üks Florida klubi.
Milline on Channing Tatumi näitaja pikkus, kaal ja kuju?
Lääne allikad teatasid, et Hollywoodi staari kasv on 6 jalga ja saame umbes 183-186 cm sentimeetrites ja selline ilu kaaluga 70 kg. Kas see mees - mitte iga tüdruku unistus? Jenna Devan, tema abikaasa, oli ka õnne!
Huvitaval kombel tunnistati mitu korda tema näitaja parameetreid ühe ideaalina. See on samaväärne asjaoluga, et naine jääb 90-60-90 kalliks. Nii on Chenningi kaela ümbermõõt 47 cm, rindkere pikkus 129 cm, biceps - 48 cm, randme pikkus 43 cm, talje pikkus 103 cm, randme pikkus 29 cm, tuharakestuse ümbermõõt on 118 cm, laiused puusad kõige laiemas kohas - 70 cm, ja jalgade ümbermõõt on 48 cm.
Treeningud rutiinne kuulsused
Ameerika spordi kirjastaja intervjuus filmi "Super Mike XXL" täht jagas õnnelikult oma laitmatu füüsilise vormi saladusi. Veelgi enam, ta ütles, et keegi saab saavutada soovitud muudatusi oma keha. Peamine asi on pühendumus, raske töö ja soov muuta oma elu paremaks.
Koolitusprogrammi aluseks on CrossFit. See on Tatumi arvates suurepärane vahend leevendamise tõhustamiseks. Selle põhieesmärk on teha pooleks tunniks suur hulk treeningtsüklit, kusjuures puhkeaeg komplekti vahel peab olema minimaalne ja tsüklite vaheline vaheaeg jõuab 3 minuni:
- Esmaspäev . Channing algab oma päeva soojendusega (5-minutilise jooksu). Järgmine on väljaõpe: 20 minutit ja 5-6 tsüklit hüppas köis (200), tõmmates (15). Haakimine - venitamine ja aeglane töö (5 minutit).
- Kolmapäev . Soojendus on hüppenöör (5 minutit). Põhikoolitus koosneb 5-6 jalgade tsüklitest, mis tõstab vise (20) ja kerkib kehakaalu (25). Haara - hüppenöör, venitamine (5 minutit).
- Reede . Soojendus - pöidlad köis (jälle 5 minutit). Peamine väljaõpe on 500 meetri sprinting ja push-up (15). Haara - hüppenöör ja venitamine (5 minutit).
- Jenna Devan jagas Chenning Tatumi vahelisel ajal oma aluspesu
- Isikud vastasid küsimusele, miks Channing Tatum ja Jenna Devan osalesid?
- Channing Tatum ja Jenna Devan on aretatud
Kui peate kaalust alla võtma ja reljeefi suurendama, osaleb osaleja tsüklilise väljaõppega, kuid 30 minutit enne kokteili jootmist, mis koosneb 30 grammist. süsivesikud ja 20 g valk.
| | | |
| | | |
| | | |
