Mis on emotsionaalne stabiilsus? Tänapäeval nimetatakse seda nähtust psüühika omaduseks, mida väljendatakse võimes ületada tugevat emotsionaalset ärritust raskete tegevuste läbiviimisel.
See seisund hoiab ära stressi, närvisüsteemi purunemise ja aitab kaasa ka kõige stressilisemate olukordade korral.
Testid
On olemas spetsiaalsed testid, mis aitavad määrata emotsionaalse stabiilsuse taset ja anda praktilisi soovitusi.
Soovitame teil hinnata oma isiklikku emotsionaalset stabiilsust. On vaja vastata järgmistele küsimustele:
1. Kõige huvitavamal hetkel TV katkeb. Mida sa teed?
- Ma viskan midagi sellesse - 3;
- helistage nõustajaga - 1;
- Ma parandan seda ise - 2.
2. Kas saate nimetada kolme raamatut, mida plaanisite lugeda?
- Muidugi - 2;
- Ma ei saa - 3;
- Ma ei tea täpselt - 1.
3. Lemmik õppetund?
- jah - 1;
- Ma puhata kodus, ma kõndin - 2;
- pole aega - 3.
4. Kas eelistate vaba aja veetmist?
- ainult piltidel - 3;
- Mulle meeldib väga - 1;
- kui see ei tekita raskusi - 2.
5. Teil on vaba aega. Teie:
- Ma ei tee midagi ja naudin - 2;
- Ma valin, kuhu ma kaua tahtsin - 1;
- Mul on ebamugav, ma ei tea, mida teha - 3.
6. Päev vaba. Ootate kõnet, mis lükatakse edasi kahekümne minutiga.
- Ma ootan ja olen kasulikuks ärivaldkonnaks - 1;
- vihane - 3;
- Ma vaatan TV - 2.
7. Valige sobiv valik:
- loterii, kaardid, masinad - 3;
- nalgalöök, male, lauamängud - 2;
- ükski eespool ei ole 1.
8. Kas on võimalik kavandada tööaega?
- Jah, isegi kui raske on valida okupatsiooni liiki erinevate huvide tõttu - 1;
- Ma töötan - 2;
- kes hoolib, mida - 3.
9. Tundmatu inimene on teile ebaviisakas.
- Ma vastan temale sama - 3;
- Ma lõpetan - 2;
- Ma ei lisata väärtust - 1.
10. Sind kinkisid checkout.
- Ma seisan oma - 2;
- Ma palun teil tuua ametiasutused - 3;
- Ma ei lisata väärtust - 1.
Tulemuste analüüs
Teie tulemused:
- 10 kuni 14 punkti. Sa oled väga rahulik, saate oma emotsioone täielikult kontrollida.
- 15 kuni 25 punkti. Rahulik, kuid mõnikord murda. Sageli lõdvestage ja muutke oma hobisid.
- 26 kuni 30 punkti. Tundlik. Õppige jääma rahulikuks ebaselgete olukordade korral.
Emotsionaalne ja vaimne stabiilsus on iga inimese normaalse elu jaoks väga oluline. Igaühel on olukordi, kus elu õnnestub löökidega, kuid kõik peavad suutma sellele kiiresti reageerida ja kohe taastuda. See ei ole lihtne, kuid see on äärmiselt vajalik tugevamaks muutuda. Seda saab võrrelda spordisaaliga, sest füüsilise arengu jaoks on vaja teha palju jõupingutusi, vastasel juhul tuleb täielik atroofia.
Emotsionaalselt soovitud stabiilsus on kalduvus valida oma käitumisviis, kõigi tegevuste sihipärane rakendamine, vastutuse võtmine tulemuste eest. See on täpselt see, mida iga inimene peaks õppima pidevalt arenema iseenesest.
Paljud inimesed saavad aidata emotsionaalse stabiilsuse väljaõpet. Erinevate harjutuste kompleks aitab tugevdada emotsionaalset stabiilsust. See võib olla sügav hingamine, jooga , mitmesugune automaatõpe. Valige kõige sobivam variant ja alustage treeningut, siis tulemus ei aita teid oodata!
Inimese emotsionaalne stabiilsus määratakse inimese poolt läbi viidud probleemide arvuga. Kuigi eksperdid märgivad, et inimesed, kes ei ole nendega kohtunud, on samuti üsna stabiilsed.
Emotsionaalse stabiilsuse kujunemine toob kaasa harmoonia enese ja sisemise maailmaga. Kasutage selliseid vahendeid nagu meditatsioon, õige toitumine, kõndimine, korrapärane füüsiline tegevus ja loodusega suhtlemine.
Ärge unustage, et iga elustiigiga, iga emotsionaalse jaotusega, on vaja teha vaid head, teha järeldusi, parandades seeläbi emotsionaalselt küpset.