See hommikusöök toidab teid terve päeva!
1. Vaarikas + Blackberry + basiilik + kerge koor juust
2. Tase viilutatud seller + rosina + maapähklivõi
3. Ananassi viilutatud + Tortjuust + hakitud kašupähklid
4. Röstitud Pekingi kapsas + ühe muna omlett + ränitud juust
Ettevalmistus:
- Kuumutage õli praepannile ja küpseta lõigatud kapsas 2 minutit. Soola, laske kapsas jahtuda ja pühkige pannil.
- Kaussi võta üks muna ja maitsta aega. Pange või pannile. Vala pekstud muna kastruni ja levitage seda pannil, nii et omelet muutub õhukeseks. Vähendage temperatuuri. Kui omelet on valmis, kasutage omletti lukustamiseks spaatlit.
- Kastani ja muna pannakse röstsaiile. Rub juust peal. Pange röstsai tagasi soojaks panniks, katke 30 sekundit juustu sulatamiseks.
5. Viilutatud pirn + kreemjuust + kallis
6. Hummus + pähklid + granaatõunased
Hummi toiduvalmistamise retsept leiate siit .
7. Suitsutatud lõhe + kurk + kreemjuust + roheline sibul
8. Viiludeks lõigatud ploomid + Maapähklivõi + Lina seeme
9. Viilutatud kuivatatud viigimarjad + Kreemjuust + Seesam
10. Viilutatud mangod + Viilutatud juustu mozzarella + Mahl ja lubjakest
Kasutage värsket juustu ja puistage lubja ja mere soolaga.
11. Avokaado õhukesed viilud + Feta juustuosakesed + Granaatõunaseemned
12. Banaanitükid + Mandliõli + Chia seemned
13. Tomatikastmes hautatud oad + Cilantro + praetud muna
Aja säästmiseks võite osta valmis olevad oad purgis ja lihtsalt soojendada seda.