Imikutel fitballi klassid

Täna on laste võimlemine üsna populaarne. Sellisel juhul viiakse mõni harjutus läbi spetsiaalse suure balli - fitballi . Baby-mängu fitballi klassid - suurepärane võimalus lapse üksikute lihasrühmade tugevdamiseks. Lisaks sellele toimub vestibulaarse aparatuuri väljaõpe imikutel.

Imikutel kavandatud palli tegevused on üles ehitatud vastavalt lapse vanusele ja füüsilistele omadustele. Nii raputamine ja vibratsioon aitavad kaasa lihaste lõõgastumisele, lisaks sellele paraneb rasvade siseorganite töö. Sellise võimlemismännaku peamine eelis nagu fitball on täiskasvanute harjutuste läbiviimine, vanemate erikoolitust ei ole vaja.

Kuidas valida beebipulga koos lapsega õppetundide jaoks?

Enne palli ostmist peate määrama selle suuruse. Optimaalne on 75 cm läbimõõt. Sellist palli saab kasutada mängude jaoks, kui laps kasvab.

Järgmine parameeter on lubatav koormus. Kõige kaasaegsemad spordiala pallid suudavad taluda kuni 300 kg, mis on lapsega klasside jaoks enam kui piisav. Peale selle võib seda palli kasutada ka ema, et taastada kuju pärast sünnitust.

Millal ma saan alustada?

Uut vastsündinud lapsele kuuluv klass võib alata 2 nädalaga. Sellisel juhul peaksid esimesed harjutused olema ettevaatlikud ja lühikesed. Enne nende algust on vaja teha lapsele väike, lihtne massaaž, mis võimaldab lihaseid soojendada.

Pane pall põrandale ja katke see mähe või suur rätik. Seejärel asetage beebi õrnalt kehale ja raputage seda. Sel ajal jälgige kreemide reaktsiooni. Sellised õppused peaksid lastele tooma rõõmu ja rõõmu.

Milliseid harjutusi saab teha lapsega fitball?

Kui koorik reageeris normaalselt pallile, võite harjutusi alustada. Samal ajal on vastsündinutel fitballi jaoks palju harjutusi. Vaatame mõnda neist.

1. Kiik, maos lamas. Poiss peidab palli, tema ema hoiab teda selga ja teine ​​käsi fikseerib jalad, vajutades neid fitballile. Pöörake ettepoole, tagasi, külgsuunas ja seejärel ringi.
2. Vibreerige selga selga. See viiakse läbi samamoodi nagu eespool kirjeldatud.
3. "Kevad". Laps valab magu, kinnitab jalgu, lööb need nii, et sõrmed asetsevad pahkluu ümber. Seejärel vajutage lapse perse kergelt alla. Selle tulemusena liigub keha üles ja alla nagu vedru.

Need harjutused on alaealised vastsündinutel fikseerituna ja on hea koolikoolide ennetamine lastel, sest palli rõhk kõhupojale koorimise ajal, lõdvestab kõhupressi lihaseid ja on ka positiivne mõju seedimisprotsessile.