Nagu mis tahes spordialadel, kui sõidad, kõige tähtsam, järjepidevus ja süsteem. Aga kuidas olla, kui tüdruk saab igakuiselt, kas on võimalik koos nendega käia? Lähemalt uurime seda probleemi.
Kas on võimalik menstruatsiooni ajal kasutada?
Kõigepealt tuleb märkida, et nendel päevadel on naisel mitmesugused muutused kehas, mis ei saa kuidagi mõjutada üldist seisundit ja heaolu. Seega on menstruatsiooni ajal sagedased vererõhu muutused, lihaste nõrkus, nõrkuse tunded, halb enesetunne. Kõik see võib häirida tavalist koolitusprotsessi.
Kui me räägime, kas meditsiinilisest vaatepunktist saab iga kuu intervalli minna, siis enamikul juhtudel pole sellisele harjutusele vastunäidustusi. Erandiks võivad olla mõned günekoloogilised haigused, kus füüsilist koormust saab kõige paremini vältida. Sellistel juhtudel otsustab arst, kas perioodidel on võimalik käia, arst, kellele see küsimus tuleb lahendada.
Mis võib olla menstruatsiooniga töötamiseks kasulik?
Lääne teadlaste pikaajaliste uuringute ja naiste intervjuude käigus leiti, et füüsiline aktiivsus, eriti jooksmine, menstruatsiooni ajal võib isegi hõlbustada selle käiku. Kuid ärge unustage, et sellistel päevadel on keha tavaliselt nõrgenenud, seega on parem koolituse intensiivsust ja kestust vähendada, valides lühemaid vahemaid ja jooksvat kuni 1 tund päevas.
Millal on parem joosta: menstruatsiooni ajal või enne seda?
Sageli tekib küsimus, kas tüdrukuid, kes on harjunud aktiivse eluviisiga juhtima ja pidevalt vaidlusega tegelevad, on otseselt menstruatsiooni esimesel päeval käia.
Kogu asjaolu on see, et menstruatsioon algab reeglina suurema valu ja verekaotusega. Sageli on eritumise esimesed päevad koos tõmbamisega, ebamugavate tunnete tõttu, mis sekkuvad ainult spordiga. Seetõttu on kõigepealt vaja arvestada seda asjaolu. Kui tüdruk tunneb halvasti, esineb peavalu ja peapööritust, siis on parem hoiduda sel ajal töötamisest.
Mis puudutab seda, kas seda on võimalik vahetult enne igakuist käivitada, siis meditsiinitöötajatele ei ole vastunäidustusi. Ainus asi, mida tasub meeles pidada, on asjaolu, et füüsilise tegevuse tulemusena võib menstruatsioon algada 1-2 päeva varem kui eeldatav kuupäev. Sellistel juhtudel ei ole vaja rääkida tsüklipuudusest, sest midagi patoloogilist selles.
Tihtipeale küsivad tüdrukud küsimust, kas hommikupoolikul on võimalik käia. Tasub märkida, et tal on õigus valida temale kõige sobivam aeg. Samal ajal tuleb arvestada, et füüsilised koormused antakse organismis kergemini hommikul, mitte pärast viimast tööpäeva.
Seega, kui tüdruk ise tunneb igakuiselt suhteliselt hästi, siis mängib sport ja eriti töötab teda. Kuid mitte mingil juhul ärge jätke oma keha füüsilisele stressile, kui tüdruk antud ajaperioodil, piinavad peavalu, rõhulangusid, pearinglust.