Toit polütsüstiliste munasarjade jaoks

Polütsüstiliste munasarjade ravi määramisel ei anna arstid nõuandeid dieedi järgimise kohta. Kuid metaboolsete protsesside normaliseerimiseks on kõigepealt vaja kindlaks määrata toitumine ja muuta eluviis.

Miks on vaja jälgida polütsüstiliste munasarjade toitumist?

Püsivast toidust kinnipidamiseks piirangutega ei ole mõtet, munasarjade polütsüstoosis olev toit peaks olema tervislik ja tasakaalustatud. Õige toitumine võimaldab:

Mis peaks olema polütsüstoosi toitumine?

Polütsüstiliste haiguste tervislik toitumine peaks põhinema lihtsatel põhimõtetel:

  1. Igapäevane toit tuleks jagada kolmeks või viieks söögikorda: kolm täispika ja kaks suupisteid.
  2. Polütsüstiliste munasarjade efektiivse dieedi eeltingimus - menüüs ei tohiks sisaldada kiirtoitu , konserveeritud toitu, küpsetatud tooteid, loomsetest rasvadest valmistatud toitu. Samuti on vaja piirata praetud, vürtsiku, soolase, rasvase toidu esinemist toidus.
  3. Menüü aluseks peaks olema madala glükeemilise indeksiga toit (parameeter, mis näitab, kui palju suhkru sisaldus veres tõuseb pärast toote söömist). See liha, kala, kaunviljad, rukkileib, köögiviljad.

Kaalutage aeglaselt, ilma väsimuseta maratoneid ühes tükis, mida võib mõnikord leida polütsüstiliste munasarjade toitumise kirjeldustes. Arvamused selliste elektrisüsteemide kasutamise kohta pole kõige positiivsemad.

Tervisliku toitumise ülemineku positiivset mõju ei tohiks alahinnata. Meie toit mõjutab otseselt kõiki meie keha ainevahetusprotsesse, nii et korralik toitumine aitab toime tulla keerulise ülesandega ravida polütsüstilist.