Kas ma peaksin võtma päikese käes vanni?
Kui unistad rannapuhkusest, aga teie elu on muutnud uudiseid kauaoodatud kahe triibu kohta, ärge kohe suvepühast loobuma. Paljudel juhtudel saavad rasedad naeratada päikese käes, sest see on väga kasulik järgmistel põhjustel:
- Naine, kes lõõgeneb rannas, tõuseb kohe kohe ja leevendab meeleolu, mis omab positiivset mõju tema füüsilisele seisundile.
- Naha päikesevalguse mõjul hakkab intensiivselt tootma D-vitamiini, millel on antioksüdant ja stressivastane toime. Lisaks sellele takistab see ühend varikude arengut ja tugevdab tulevase ema luukoe.
- Punane rasedus ja päikesepõletus on üsna ühilduvad, sest selle kiirused aitavad kaasa täiendava energia arendamisele, mis on vajalik ainevahetuse kiirendamiseks. Seega ei võta te ülemäärast kaalu, mis on lapse kandmisel väga oluline.
Kuidas õigesti päikesepaistet võtta?
Raseduse ajal muudavad naised dramaatiliselt hormonaalset tausta, mille tagajärjel suureneb östrogeeni tase. See omakorda mõjutab naha pigmentatsiooni ja päikesepõletuse väljanägemist, nii et "huvitavas" asendis saab kergesti päikesepõletust. Seega, kui kaalute küsimust, kas päikese käes raseduse ajal on võimalik päikest päikese käes päevitada, võimaldab iga arst seda teha järgmistel tingimustel:
- Mingil juhul ei tohiks olla kogu päeva rannas: selleks, et teie nahk saaks šokolaadi tooni, piisab veest kuni kella 10-kseni ja pärast kella 17-ööd. Ülejäänud aeg on ultraviolettkiirte aktiivsus liiga kõrge ja teil on oht põletada.
- Kui termomeeter näitab temperatuuri üle 30 kraadi, on parem hoida kodus, et vältida võimalikke tüsistusi raseduse ja loote tingimustes.
- Ei ole soovitatav päikest päikesevalguses päikesevalgus, muidu võite mitte ainult teenida tõsist nahapõletust, vaid ka päikesekaitset. Parim võimalus on istuda kuskil varjus mööbli või võrastiku all: see ei mõjuta pimeduse kvaliteeti.
- Ärge sööge rannale liiga palju, eriti rasva või rasva toitu, kuid te ei tohiks nälgida, et mitte põhjustada teadvusetut seisundit, mis võib tulevase lapse jaoks ohtlik olla.
- Eksperdid ei soovita rasedatel naistel otse liival päikese peale pesta: see soojendab liiga palju. Seepärast on eelistatav rentida või tuua koos teiega ristlangust.
- Ärge unustage sobivat varustust: mererandiks, jõedeks või järvedeks reisimiseks vali kerge loodusliku kangaga avar riided, hea õhk. Kindlasti haarake müts laia serva ja päikeseprillidega.
- Valige päikesekaitsekreem, mis sobib teie nahatüübile: siis on tan õige ja ühtlane.
- Konsulteerige arstiga joogirežiimi kohta: kui teil pole tugevat tupe, peate jooma rohkem vedelikku.
Vastunäidustused
Kui te ei tea, miks rasedad naised ei saa mõnikord päikese käes päikese käes, on sellega järgmised vastunäidustused:
- väljendunud toksoos;
- hiline gestoos;
- verejooks ja raseduse katkemise oht;
- raseduse tüsistused.