Küsimus, kuidas kaotada kaalu pärast keisrilõike, paneb paljud noored emad surnud otsa. Eriti need, kes toidavad rinnapiima: tegelikult sellisel juhul ei saa te piirata ennast toiduga ega spordi mängida, sest piima maitse pihustab ja laps võib selle loobuda. Sellest hoolimata on alati väljapääs. Peamine eesmärk on mitte oodata positiivseid muutusi liiga vara, sest alati ei ole võimalik kaalu kaotada pärast keisrilõike.
Taastumine pärast keisrilõike: korsettid ja puuvillased vööd
Kemikaal pärast keisrilõike ei näe välja parimat võimalust: kas ainult sellepärast, et alumised lihased on lõigatud ja keha ei saa lühikese aja jooksul taastuda. Kuid peaaegu kohe pärast sündi võite alustada seljas spetsiaalse korseti või vööga.
Eksperdid jagavad seda arvamust. Mõned väidavad, et selliste abivahendite kasutamine on kasulik: need loovad kahjustatud lihase asemel kunstliku korseti, ja kuni lihased taastuvad, asendavad nad need, aidates ja kaotada kehamassi pärast keisrilõike. Teised ütlevad, et selliste abimeetmete tõttu on natiivsed lihased "laiskad", mistõttu neid pikendatakse. Selles küsimuses pole ühehäälset arvamust.
Loomulikult sõltub see kõik teie tervisest. Üks selline kohandamine on noor ema väga ebamugav, samas kui teised, vastupidi, vaevu ei suuda ilma nendeta toime tulla pärast keisrilõike. Siiski võite kasutada korsetit vastavalt vajadusele või kandke seda perioodiliselt. Vaadake, kuidas tunnete või konsulteerige oma arstiga.
Sport pärast keisrilõike: funktsioonid
Paljud noored emad ei suuda kestat eemaldada pärast keisrilõike. Muidugi, selline operatsioon, mis mõjutab kõhuõõne lihaseid, ei saa siiski läbida ilma jälgi, kuid siin on ka võimalusi.
Sport on keelatud harjutada sportimist kaks kuud pärast keisrilõike ja mõnel juhul isegi kauem - sõltub suurel määral sellest, kuidas teie õmblus paraneb. Kuid isegi pärast seda hetke peate olema väga ettevaatlik.
Kasulik mõju basseini külastamiseks kaks korda nädalas - sa ei pea ujumise ajal liiga palju liikuma. Ujumine võib asendada fitballi harjutustega, kuid keha ei saa tugevalt koormata, see võib põhjustada valu. Aja jooksul, kui arst ütleb teile, et toimingu tagajärjed, mida olete edukalt ületanud, on soovitatav ühendada õppetükid rõnga abil - need aitavad moodustada lihasekorseti vajalikku tsooni ja seeläbi eemaldada mao pärast keisrilõike.
Kuna pärast rasedust on kehakaalu langus tavaliselt üsna raske, siis maksimaalselt ühendab see liikumine: jalutuskäik jalutuskäigu kaugusel jalutuskäruga, lastega aktiivsed mängud, kerge tantsimine kõikidel majapidamistöökojas, mis on nüüd suurusjärgus suuremad - kõik see aitab kaasa näitaja naasmisele normile.
Kuidas kaaluda pärast keisrilõike: toit
Kui te ei tea, kuidas kiiresti rasedust kaalust alla võtta, on oluline olla valmis oma toitu ümber mõtlema. Kui te ei rinnaga toitu, võite endale lubada väga olulise piirangu - kuid ainult õige toitumise raamistikus!
Kaaluge kehakaalu keerukamat varianti - kui te toidate last rinnaga.
- keeldumine kõigist maiustustest, välja arvatud marli (parem agar-agaril) ja vahukommel;
- Söö madala kalorsusega puuvilju (kõik välja arvatud banaanid, viinamarjad, kuivatatud puuviljad);
- eelistavad madala rasvasusega küpsetatud kala, kana ja veiseliha ning ainult köögiviljapoolsete nõudega (kapsas, porgandid, baklazaan, suvikõrvits jne);
- loobuma valgest leibast musta kasuks.
Isegi sellised elementaarsed normid aitavad teil kiirelt kujuneda. Looduslikud toidud väikestes kogustes 5-6 korda päevas - just see, mida vajate.