Kui naine tahab vähendada valu tööajal, peaks ta õpiksid korralikult hingama. See võime ei luba anesteetikumide kasutamist, mis võib lapsele negatiivset mõju avaldada.
Ettevalmistus sünnituseks: hingamine
Teadmised hingamise kohta erinevatel tööjõu etappidel aitavad oluliselt kaasa tööjõu läbimise naistele. Näiteks algetapis soovitatakse kasutada sügavat hingamist. See võimaldab naisel lõõgastuda. Ja vajadus inspiratsiooni ja väljahingamiste järele püsiva loendamisega häirib ärevusttekitavaid mõtteid ja ebameeldivaid tundeid.
Sügav hingamine, hingamine läbi nina. See peaks olema pikk ja rahulik. Peaks olema tunne kogu õhuvoolu koguse järkjärgulist täitmist. Väljaheide välja hingata ilma vähimatki jõupingutusi, aeglaselt, suu kaudu. Hingamisprotsessis osalevad rindkere ja kõhu lihased. Muide, kõhu lihaste töö tekitab kõhuõõnes surve väikseid muutusi, mis taas stimuleerib emaka kokkutõmbumist.
Deep hingamine küllastab vere hapnikuga. See asjaolu mõjutab positiivselt nii sünnitust kui ka lapse sündi. Järgmisel etapil, kui kontraktsioonid hakkavad valu tekitama, peaks hingamine muutuma pinnapealseks, luues loodusliku anesteesia toime. Kokkuvõtete vahelisel ajal näitab mõõdetud hingamine, naise jõu taastamine tööjõus.
Kui kriitiline hetk tuleb, läheb laps läbi sünnikadooni, pädev hingamine sünnituse ajal võimaldab naisel korralikult käituda ja takistada katseid enne vajaliku aja möödumist. Kuid umbes 70% testimiste tõhususest sõltub sellest, kui oskuslikult naine täidab oma kopse õhuga ja kui kiiresti see vabaneb kopsudest.
Töö ajal hingamine
On mitmeid hingamise viise sünnituse ajal.
- Küünal on üsna sagedane ja pindmine hingamine. Sissehingamisel tuleb läbi viia nina ja väljahingamine suu kaudu. Õige hingamine tööajal ilmub nii, nagu teeksite hingede ees asuvast küünlast välja. Vahud ja väljahingid jätkuvad kogu võitluses. Umbes 20 sekundit pärast seda tüüpi hingamist näeb naine kerget peapööritust. Selle põhjuseks on valu-sündroomi vähendavate endorfiinide märkimisväärne vabanemine.
- Teine võimalus on suur küünal, sest see peaks hingama sünnituse ajal. Täitmise tehnika on sama nagu eelmises meetodis, vaid hingamine toimub suures vaevuses. Nägemine toimub praktiliselt surutud suu kaudu ja sisse hingates, nagu oleks pumbatud nina välja hingata. Seda hingamistehnikat kasutatakse sünnitamisel, kui valu "vähendamiseks" "küünlaid" ei piisa.
- Vedur - teostatakse emakakaela avamisel. Praegused kokkutõmbed on praegu väga intensiivsed, neil on sagedus umbes 60 sekundit.
Kokkupaneku kestus on 40 sekundit kuni 1 minutini. Sellisel juhul aitab õige hingamine tööajal võitluses "hingata". Meetod koosneb "Candle" ja "Big Candle". Võitluse alguses kasutatakse esimest tüüpi hingamist. Kui võitlus intensiivistub, suureneb sünnitanud naise hingamine. Kui võitlus hakkab katkema, hinge leevendub. - Võitluse lõppedes tuleb igat liiki sünnituse ajal kasutada õiget hingamist, sünnitust läbi oma nina sügavalt sisse hingata ja sügavalt sisse hingata suu kaudu. See harjutus võimaldab teil mõnda aega lõõgastuda ja puhata, olles järgmise võitluse ootuses.