Kuidas kiiresti kaalust alla võtta pärast sünnitust?

Üleannustamine, mis jääb pärast sünnitust, on noorte emade jaoks sageli väga masendav. Emajõustikus pühendatud foorumitel võite leida lootusetuid sõnumeid "Aita kaalust alla võtta pärast sünnitust". Selle näitaja puudused on sageli tõsiselt varjatud esimestel sünnitusjärgsetel kuudel ja naised kalduvad ülemäärase kaalu kõrvaldama mis tahes aktsepteeritava vahendi abil.

Kuidas ma võin kiiresti kaalust alla võtta pärast sünnitust?

See on kõige levinum küsimus noorte emade kohta. Erinevalt teistest naise eluperioodidest postnataalses perioodis ei tohiks te mingil juhul nälga ennast ennast üle kanda. Kõik arstid seda nõuavad. Esimesed paar kuud on noored emad taastavad, seega on täieõiguslik vitamiinirikas toitumine ja regulaarne puhastamine täiendava tervise ja heaolu tagatiseks. Need piirangud välistavad kaalukaotus võimaluse pärast sünnitust tavalise toitumise ja füüsilise koormuse abil. Mis siis jätab noorele ema tagasi vanadele vormidele? Järgnevad on efektiivsed ja tõhusad kehakaalu kaotamise meetodid, mida paljud paljud naised on sünnitanud.

1. Imetamine nõudmisel. Naised, kes last rinnaga toidavad, on kaalulise kehakaalu meetodi efektiivsuse ja ohutuse huvides rohkem kui teised. Kuna on teada, et kõigi toitude kasutamise ajal, mil ema kasutab, toidetakse piima kaudu lapsele. Imetamine nõudmisel võimaldab teil kiiresti taastada hormonaalset tasakaalu naisorganismis. Ja see omakorda võimaldab teil kiiresti vabaneda kõikidest liigsetest soovimatutest naeladest, venitusarmidest ja tselluliidist. Lisaks sellele on psühholoogid öelnud, et imetamine on suurepärane võimalus lapsega suhelda, mis vähendab sünnitusjärgse depressiooni tõenäosust. Ja mis tahes stress on noorema ema jaoks äärmiselt ebasoovitav ja tema näitajale halb mõju.
2. Füüsiline aktiivsus. Noorema ema jaoks sobimatu harjutus, kujundamine ja sörkimine pole sobivad. Sellest hoolimata vajab ta füüsilist koormust. Parimad harjutused on pikad jalutuskäigud, põhjalik puhastamine. Naiste foorumil teemal "Kui kiiresti kaalust alla võtta pärast sünnitust?" Võite leida arvukaid näpunäiteid noortele emadele lubatava harjutuse kohta. Mõned jalutuskäigurada jalutuskäigurada, teised - vali pargis eraldatud koht ja kui laps magab, täidab jooga harjutusi. On oluline, et mis tahes koormus ei tekitaks ebamugavusi ja ei ületaks noore ema.
3. Võimsus Imetava ema korralik toitumine on pühendatud paljude arstide ja toitumisspetsialistide töödele. Enamik uusi moms kipuvad sööma õigesti ja samal ajal ei lakka end huvitatud sellest, kui kiiresti kaalust alla võtta pärast sünnitust koos erilise dieediga? Selles küsimuses on nad mõnevõrra pettunud, kuna äsja antud naistel ei ole kaalulangus toitu. Täiendavate naela vabanemiseks on soovitatav süüa vähem rasvaseid toite, suurendada köögiviljade ja puuviljade hulka, piirata ennast magusatena. Noor ema peaks sööma vähemalt 6 korda päevas väikestes kogustes. On tähtis, et iga sööki ei muutuks täisväärtuslikaks kalkaariliseks õhtusöögiks.

Siiski, isegi nende naiste puhul, kes last rinnaga toidavad, on tihti avatud küsimusele "Kui kiiresti kaalust alla võtta, kui ma toidule lastin?" Kui toitmine nõudmisel koos õige toitumise ja kehalise kasvatamisega ei anna mingit tulemust, peate konsulteerima arstiga. Tõenäoliselt ülekaalust ei anna kilpnäärmega probleeme lahti saada.

Pigem on vastupidi see, kui noor ema äkki kaotab pärast sünnitust kaalu. See nähtus ei ole naiste jaoks nii tõsine, kuid see on üsna ohtlik, kuna see võib põhjustada tõsiseid probleeme heaoluga. Kui noor emane on pärast sünnitust kaotanud palju kaalu, siis peaks ta kõik loobuma ja tegema ennast ja beebi, et ta saaks jõudu ja kaalu.