Üldiselt räägivad psühholoogid, et emotsioonide piiramine on kahjulik. Ja see kõik on, sest me neid piirata ja mitte neid neutraliseerida. Pärast pingelist emotsiooni - see tähendab lihtsalt, et nende välimus on väljastpoolt alla surutud, kuid sees on see, et seal on tõeline torm.
Emotsioonide näitamine on kasulik, kuid ainult õige, kahjustamata ennast ja keskkonda. Seda me räägime teile, kuidas teie emotsioone sisaldada.
Lapsevanem või saatus?
Emotsioonide piiramise võime on saadud sünnist koos temperamentiga. Inimesed, kes kõige sagedamini väljendavad oma pahameelt või õnne, ei ole kasvatatud, vaid lihtsalt kallerlikud. Närviimpulsside edastamise protsessid on neile palju kiiremad kui teiste temperamentide esindajatel.
Samal ajal pole flegmaatiline, kes näib olevat võimeline istuma peal ja riputama oma jalgu, ei pahaks mitte mitte viletsuse tõttu, vaid lihtsalt sellepärast, et tema närvisüsteem on selline - ei ole tuleohtlik.
Küsimus on selles, kas emotsioonide piiramist tuleks vaadelda inimese temperamentuse kontekstis - nii peab kölner õppima valama oma hinge mitte karjumustest ja skandaalidest, vaid flegmaatiline - seisma enda eest ja võib-olla isegi võitlema.
Me võitleme kurjategijaga koos huumoriga
Niisiis, kui teil on soov pihustada vastast vett näole (või võite seda keeda?), Pühkige plaat peas või lihtsalt libistage see - tee see kõik tervisele, vaid kujutlusvõimesse.
Pärast viletsust, kus te ebaõnnestunult ülaltoodutest hoidisite, anna endale aega emotsionaalseks lõõgastumiseks. Sulgege oma silmad ja kujutage ette, et te purustasite plaadi kõrgsagedusliku röövelliku peaga, näete, kuidas fragmendid lendavad, ja kuidas "meeldiv" on see teie mõju poolest. Nautige ja kaotage kõike väikseima peaga detailides.
See on esimene viis, kuidas õppida oma emotsioone sisaldama, mis arendab ka fantaasiat.
Tee naljakas, mis teid ärritab
Me ei saa tõsiselt võtta inimese, kellega me naerame, kaebusi ja väiteid. Selle põhimõtte alusel põhineb teine meetod, kuidas õppida negatiivsete emotsioonide saamiseks.
Joonista oma vastase karikatuur. Oletame, et te ei tea, kuidas värvida professionaalselt, kuid pilt peaks sisaldama midagi, mida te tegelikult naerute. Ekstrapoleerige ja lõbutsege Valmis pilt tuleks rippuda nähtavas kohas, teha töölaua ekraanisäästja - ainult siis, kui originaal ei märka selle sarnasust karikatuuriga (lubasime ka mitte kahjustada keskkonda).