Kummaline küll, kuid väga palju mehi ja naisi kannatab depressioon , apaatia kõigele, krooniline väsimus, ärevus ja hirmud. Nagu uuringud on näidanud, väga paljud ei tea üldse, mida sellega seoses ja kuidas võidelda.
Kuidas toime tulla depressiooni ja apaatiaga?
Sageli esineb depressioon siis, kui inimesel puudub endorfiin, st õnnehormoon. Mine poest ostavad endale šokolaadi või isegi kooki, istuge mugavas tugitoolis koos topsi ja lõõgastuge. Pärast veetma aega, siis võite anda endale jõudu ja heita üles.
Naise jaoks on ostud võrdselt efektiivsed. Kui rahalised vahendid on piiratud, püüdke sõpradega sisse veeta, lõbutseda ja proovida rõivaid. Kontrollige kindlasti kleitkauplust, ilma naerata, mida te ei jäta.
Depressioonivastase võitluse hea vahend on sport. Mine jooksu või jõusaalisse. Nii saate mitte ainult endorfiini annust, vaid ka tuua oma lihased järjekorda.
Kui tunnete end üksikuna või sul pole piisavalt suhtlemist, siis võta lemmikloom. Kui keegi hoolib teie eest, siis pole aega kurbustada.
Noh, kuidas muidu võidelda väsimuse ja apaatia vastu, aga väga lihtsalt - seksida. Tema abiga tõstetate meeleolu mitte ainult ennast, vaid ka oma partnerile. Väsimus käsi liftidena, saate energiat.
Kuidas vabaneda depressioonist ja ärevusest?
Alustuseks on vaja õppida eraldama depressiooni ja häiret inimeselt. See on ajutine riik, mis ei ole teie tegelase tunnusjoon . Küsides endalt küsimust: kuidas vabaneda depressioonist ja hirmust, püüdke põhjendada.
Võib-olla hiljuti sündmus, mis on põhjustanud depressiooni ja ärevust. Või alati keskenduge negatiivsele. Analüüsige ja mõistke, mida täpselt te arvate ja tunnete hetkel, kui tähtsat äri edasi lükkate või keeldute suhtlemisest ja muutumisest.
Pärast sellist ülemaailmset analüüsi proovige kõrvaldada põhjus, kui see on teie võimuses. Näiteks: kui jõudisite järeldusele, et depressioon ja hirmud on seotud teie praeguse tööga, alustage otsekohe teise koha otsimist. Seadke oma eesmärk elus ja lähege selle ellu.
Tee oma elu mitmekesiseks, muute selle ootamatuks kohandamiseks. Võta reis, näiteks sõitjatega sõitmine.
Kirjutage endale nimekiri nendest asjadest, mis teile meeldivad. Püüdke end luua meeleolu, sattudes olukorda, mis sulle meeldib.