Väsimus on sageli kaasaegse mehe kaaslane. Sellel on erinevad põhjused. Sellepärast, et mõista, kuidas väsimusest vabaneda, peaksite kõigepealt välja selgitama selle põhjuse. See võib olla keeruline, sest lisaks ilmsetele teguritele võib probleem olla kehalise tervise, kehva ökoloogia, iratiivse toitumise, vedeliku vähesuse jne rikkumine.
Kuidas vabaneda väsimusest pärast tööd?
Töö käigus kogunenud väsimusest vabanemiseks võite kasutada järgmisi meetodeid:
- täita aeglaselt, kuigi kaks hingamisõpetust, ja te tunnete ennast paremini;
- jooma klaasi puhast vett;
- Puhke 10 minutit voodil, mille jalad on veidi üles tõusnud. Mõtle sel ajal midagi meeldivat: meri, mets. Need 10 minutit annavad uue jõu siseasjadesse:
- lülitage aroomlamp sisse ja täitke see lõõgastavate õlidega: männiõli, lavendel, bergamot, kaneel;
- noorendama keha kontrastsusega dušiga;
- võta mullivann koos männaknõeltega;
- minna aeglaselt piki tänavat, hingama rahulikult ja sügavalt.
Kuidas vabaneda püsivast väsimusest ja unisusest?
Arstid ja psühholoogid annavad nõu, et vabaneda püsivast väsimusest:
- Te peaksite mitmekesistama oma toitumist, sest sageli on väsimuse põhjuseks beriberi.
- On vaja läbi vaadata oma igapäevast rutiini, korraldada päev nii, et õhtul oleks võimalus puhata. Planeerimis- ja enesearendamismeetodid aitavad leevendada vaba aja ja puhkeaega.
- On vaja piirata tarbitavat tee ja kohvi ning täielikult loobuda alkoholist.
- Hommikul peate tegema harjutusi ja päeva jooksul ärge unustage vett ja värsket õhku.
See on hooletussejätmine banaalsetest tervise reeglitest, mis põhjustab sageli kroonilist väsimust ja uimasust.