Liiga, reetmine, "nuga taga" keegi, kes oli lähedal ja asendamatu. Häire tunne tekib koheselt ja võib jääda kogu elu. Ebasoodsad tunded hinges, vihkamine, kibe pettumust ja muid negatiivseid mõtteid võivad teie tervist tõsiselt kahjustada. Aga teisest küljest, kuidas leida jõudu, et unustada vanu kaebusi ja alustada elamist uuesti? Me räägime sellest.
Kuidas õppida kuritegude andeksandmist?
Enne kui me mõistame, kuidas vabaneda pahameeltest, on oluline mõista, mis see tunne on ja miks see tekib. Psühholoogia järgi on seda kontseptsiooni iseloomustanud tunne, et inimene areneb olukorras, kus tema vastu on toime pandud ebaõiglus, pettus, solvang, jne. See on tingitud süüteo toimepannud isiku käitumist puudutavate ootuste lahknevusest.
Me kõik elame teatud mudeleid ja kontseptsioone, mis on head ja mis on halb. Seda mõtlemist on meile õpetanud alates lapsepõlvest ja see on üles kasvanud koos väärikuse tundega. Kui isikul on see tunne liiga kõrge, siis tema tegudele mittevastavad teod on tema jaoks solvavad. Kui lapsepõlves õpetati inimesi kriitikast kõrgemale ja solvavaks, siis paljudel juhtudel lihtsalt ei pööra tähelepanu asjaolule, et tema ootused ei vastanud tegelikkusele.
Niisiis, kuidas te reageerite õigusrikkumisele? On olukordi, kus on raske pöörata tähelepanu tekitatud moraalsetele kahjudele. Aga nagu nad ütlevad, peab nõrk meelde süüteod, ja tugev meelestab rikkujaid. Esimene reaktsioon alandamisele on soov vastutada kättemaksu ja valu. Kuid enamikul juhtudel on see lihtsalt aja raiskamine. Võib-olla on ainult teie jaoks, et inimese tegu on solvav, ja see, kes seda tegid, ei tahtnud, et oleksite paha. Kuidas näiteks anda teile solvava mehe andeksandmine, kuid tema iseloomu tõttu teeb ta solvava teo, järgides ainult oma huve? Selleks hoiab ära hirmu. Hirm, et teise solvava tegevuse järel järgneb teine ja teid jäetakse jälle ümber või solvatakse. Kuid te ei saa seda ette näha. Seepärast on väärt ühineda tugevate isiksustega, kes ei võta oma õigusrikkujate kätte ja ei lase oma tasemele. Sellised inimesed teavad, kuidas solvanguga toime tulla, lühiajaliselt ellu jääda ja siis andesta ja palu, et enam seda ei juhtuks uuesti ega püüdke enam oma eluga enam silmitsi seista selle vastu, kes seda tegid.
Kui selline automaatne pakkumine on raskusteta võimalik, on väärt meeles pidada, et kõik negatiivsed, mis te päästesite, kaotavad positiivse energia, mida teie lähedased vajavad. Ja kuna ikkagi ei saa koheselt õigusrikkumist ellu jääda, proovige mitte ainult vaimselt ennetada negatiivset, vaid ka teha mitmeid eritehnikaid.
Kui lihtne on harjutusi unustada
Kuna on soovitav anda inimestele süütegu ilma reaalse kättemaksuta, saate seda oma kujutlusvõimelisus teha. Keegi ei keela vaimselt suunata negatiivset vastutusele kurjategija vastu. Selle kuritarvitamine ei ole kindlasti vajalik, kuid järgmise paarikordse korduse järgimine võib oluliselt leevendada meeleolu ja ei tekita erilist kahju:
- Hoidke mugavasse, sulgege silmad ja lõdvestage. Kujutage ette see või need, kes sulle haiget teevad. Kuidas sa tahad, et nad kätte makstaksid? Mida nad peaksid ellu jääma või tegema, et saaksite neile andestada? Kujutle pilti oma kättemaks kõigis värvides ja detailides. Ja hoidke seda pilti peas nii kaua, kui peate nägema, kuidas teie kuritarvitajad kannatavad ja saavad seda, mida nad väärivad. Siis andesta neile ja tunnen minevikus negatiivse rahulolu tunnet.
- Teine viis, kuidas kuritegu vabastada, on partneriga töötamine.
Teie lähedal peaks olema inimene, kellele te täielikult usaldate. Selle roll on asendada kedagi, kes sind süüdistas. Sulgege oma silmad ja kujutlege, et partneri asemel olete sinu ees kurikuulus. Ka oma silmad suletud, anna positiivset suhtumist: "Ma tahan teile andestada ...". Te peaksite rääkima, kuni tunnete leevendustunde, ja te ei ütle midagi, mis on hinge viletsa kuritarvitaja ees.
Igaüks peab ise otsustama, kas andestada solvang. Kuid pidage meeles - võite kogu oma keema vihastada ja viha, mürgitades oma elu negatiivsega. Ja võite lasta kurjategijail maailmas, vabaneda ebameeldivate mõtete koormusest ja anda teile ja teie lähedastele rõõmu.