Pidev stress ja ülekoormamine mõjutavad keha negatiivselt. Ja see pole mitte ainult haiguste puhul. Sageli meie keha reageerib negatiivsete tegurite ja koormate nõrkus, halb enesetunne, see on mingi elutähtsa energia puudumine. Kui teid külastatakse selline nähtus jaotus, mida teha ja kas seda väärt võidelda.
Mis see on ja miks see laguneb?
Igaüks tunneb ebameeldivat seisundit: kogu keha on nõrkus, pole soov midagi teha, depressiooniga emotsionaalne seisund, unisus, pearinglus. Kõik need on jaotuse tunnused. Need on kõige levinumad ilmingud. Kuid paljud ebameeldivad sümptomid ei seo isegi sellist keha ammendumist. Sümptomid võivad olla:
- unetus;
- tugev hommikul ärkamine;
- iiveldus;
- higistamine;
- pearinglus.
Loomulikult on päevi, mil täpselt selline tervislik seisund muudab teid ravi kiireloomulisteks meetmeteks. Kuid kui need sümptomid liiguvad kiiresti ja iseseisvalt, siis on jõudude nõrkus ja lagunemine võimalus iseseisvalt teie elu rütmi üle vaadata või lühikese puhkuse teha. Lõppude lõpuks on see nõrkus, millega soodsatel tingimustel organism ise toime tulla. See on mingi kerge vorm. Lisaks ei ole iseenesest nõrkus veel elujõulisuse vähenemise märki.
Jõude langus on põhjused väga erinevad:
- vitamiinide puudus. Eriti kevadel, mil keha sisemised kauplused on tühjad;
- magamise puudumine. Puhkus 3-4 tundi ööpäevas ei anna tavalist puhkust. Jah ja mine magama kell 10: 11;
- üleöö ja psühholoogiline stress;
- kilpnäärme funktsiooni häired. Ning sellisel juhul ei ole jõudude vähenemine ravitsentluse kõige kohutavam tagajärg;
- füüsilise tegevuse puudumine.
Kui sellised seisundid häirivad teid äärmiselt harva, siis saate teha lihtsalt täiendava puhata. Kuid kui need sümptomid mõne nädala jooksul ära ei lähe ja seisund järk-järgult halveneb, siis võime rääkida tugevuse pidevast vähenemisest. See ei ole mitte ainult ebameeldiv, vaid ka tervisele väga ohtlik. Rääkimata sellest, kuidas see tingimus mõjutab elukvaliteeti. Sellise jaotuse ilmnemisel tuleks kohe otsustada, mida teha.
Jaotus jagada?
Kuna üheks põhjuseks võib olla vitamiinide puudus, peate kõigepealt pöörama tähelepanu sellele, kas neid hoitakse piisavas koguses toidus ja vali ise endale sobiv vitamiinikompleks. Erilist tähelepanu tuleks pöörata C, E, D, B rühma vitamiinidele. Need sisalduvad enamikus toiduainetes, kuid see kogus ei kata keha vajadusi. Vaimude lagunemisega seotud vitamiinid peavad tulema väljastpoolt. Hea kompleks vitamiinide, mineraalide, makro ja mikroelementidega aitab toime tulla peamiste sümptomitega, kuid ei muutu täieõiguslikuks raviks.
Toitekaotuse korral peaks toitumine olema tervislik ja hästi tasakaalustatud. Erilist tähelepanu tuleks pöörata värsketele köögiviljadele ja puuviljadele. Kindlasti lisage oma dieeti mitmesuguseid teravilju ja kaunviljasid. Hommikusöögi ajal proovige kasutada "aeglaseid süsivesikuid". Nad annavad keha energiale pikka aega ja säilitavad hea tervise kuni lõunani.
Inimeste vahendid on jõudude lagunemise parimaks abiks. Neid testitakse kogemuste põhjal ja need ei sisalda liigset keha. Nii et te ei anna kehale täiendavat koormat. Kõigepealt pöörake tähelepanu mitmesugustele infusioonidele ja keedistele. Muidugi, teie vanaema teab, mida juua, kui sa kaotad jõudu.
- Lihtsaim retsept on verbena kasutamine. Võtke 15 g lehti klaasi veega, keedetakse. Võtke 1 tl tund.
- Kui on olemas võimalus, kasutage nisu. 1 liitris keeva veega pannakse 200 g kliid. Küpseta 1 tund, tõmmata läbi marli või sõela, eemaldada järelejäänud puljong ja uuesti pingutada. Puljongi saab joob 1/2 kuni 1 klaasi 3-4 korda päevas enne sööki.
- Teine maitsev parandus. Kaks supilusikatäit kuivatatud looduslike rosa puusadest vala 1 klaasi sooja vett, keeda 10 minutit. madala kuumusega infundeerige 30 minutit. (vastavalt teisele allikale - 24 tunni jooksul), äravoolu. Joo 1/3 - 1/2 tassi 2 - 3 korda päevas pärast sööki.