Kas sa peaaegu igapäevaselt tunnevad "pigistat sidrunit" ja tugevus pole midagi täiesti piisav? Siis kõige tõenäolisemalt on teil krooniline väsimus ja peate teadma, kuidas sellest lahti saada.
Vaadake kaasaegseid naisi: nad küpsetavad, puhastavad, hoolitsevad laste eest, teevad tööd ja teevad muid olulisi asju. Lisaks sellele peavad nad ikkagi välja nägema nagu nõela armastama ja armastama.
Kroonilise väsimuse viirust võib mõjutada nii üks kui ka üks järgmistest põhjustest:
- magamise puudumine;
- tugev stress ;
- üleküllus;
- alatoitumine;
- ravimite võtmine, mis põhjustavad uimasust;
- haiguste olemasolu jne
Kuidas toime tulla kroonilise väsimusega?
- Esiteks peate tuvastama selle probleemi põhjused. Selleks peate läbima arstliku läbivaatuse.
- Tõhus nõu, kuidas eemaldada krooniline väsimus - proovige muuta päeva režiimi. Tehke ajakava, mille abil saate kindlaks määrata taaskasutamise, hommiku, lõuna, õhtusöögi, valgustuse jms aja. Tänu sellele aitavad keha koormaga kohaneda.
- Hea võimalus tervitada on lahe dušš.
- Kui maksate regulaarselt hommikul, vähemalt 10 minutit. laadimisel saab keha
päevaraha jaoks vajalik tasu. - Teine tõhus nõu, kuidas toime tulla kroonilise väsimusega - vabaneda halbadest harjumustest. Alkohoolsed joogid ja sigaretid põhjustavad vasospasmi, mis omakorda põhjustab ateroskleroosi.
- Vahetage toitu. Nagu teate, tahad pärast üleelamist magada. Püüa lauast üles natuke näljane. Lisage menüüsse värsked köögiviljad ja puuviljad . Kui see ei ole piisav, võtke täiendavalt vitamiinipreparaate.
- Kogu menstruatsioon võib aidata kaasa aneemia arengule, mis sageli väljendub väsimustundes. Selle vältimiseks on soovitatav kasutada rauasisaldusega tooteid.